因为夏季受到了大量紫外线的攻击，到了秋季感到头发受损的人似乎正在增加～
就趁现在，让我们重新反思护发方法，拥有动人的美丽秀发吧
今天要介绍的是，想要推荐给忙碌妹纸们的护发技巧。
秋季发质容易变差?!夏季生活模式确认表
「每年只要到了秋天，掉的头发和损伤就有变多的感觉。」是不是有过这样的经验(感觉)呢?
其实，原因很有可能是在夏季所受到的伤害。
所以首先希望读者们确认的就是，夏季的生活模式。
下列的确认表里，你中了几个呢?
头发曝露在紫外线下
在泡完海水以后没有马上洗头
不只身体，连头皮都流了很多汗
有一段时间身体状况一直不太好
在上面的清单中，只要有中了一项，就很有可能是在夏季期间，让毛发受了损伤哦!
修復夏季所累积的伤害!正因为到了秋季所以想要实践的护发术生活习惯是什么?
把刚刚介绍的确认表做为参考，掌握自己头发的损伤状况以后，接下来重要的就是要怎么修復伤害的头发了。
当然，使用品质良好的护发商品，去美发沙龙请专业人士帮忙保养也不可或缺，但是更重要更有效的方法的是，重新反思自己身边的商品和生活习惯。
在这里，就来介绍在家里可以简单达成的3个方法。
①用喜欢的洗发水在洗头发前按摩头皮。
基本上，不管使用哪一种洗发水都没问题。
只要满足「喜欢它的香味」和「可以慰劳头皮」的这两点就OK
在夏季因为忙碌而简单化的洗发程序，也可以用到位的头皮按摩来疗癒头皮的疲劳。
②充足睡眠。
虽然可能感觉不太到这两者之中的关联性，但睡眠是跟身体各个地方的健康都息息相关的哦!正因为秋季的夜晚比较长，所以需要睡饱并睡满，让头皮或头发有机会可以休息。
③注意饮食中摄取均衡营养。
因为燥热和倦怠而容易让身体垮掉没精神的夏季，更容易养成「只想吃吃得下(有食欲)的东西」的习惯。不过要打造润滑强韧的头发，营养素是必须且不可少的。
尽量多下一点功夫，有意识的在每日饮食菜单里加上可以摄取优良蛋白质和维他命、矿物质的料理吧