留长头发的女孩最知道，扫地的时候都会惊讶地上怎么会有那么多头发，看那量真的感觉自己要秃了，听起来夸张，但小编真的常常在扫地的时候被自己吓到，究竟哪来那么多头发可以掉，今天小编就要跟大家分享几个防脱发的小tips，想要好好保护自己秀发的人快点来笔记吧。
1、头发没防晒，发丝打结容易脱落
很多人知道脸要防晒，但是忽略了头发也需要防晒这件事，尤其是在艳阳高照的天气，女孩子更应该注意一下，当你去了郊外一整天，头发是不是变得很干还很容易打结，当头发变成这种状态后，稍微拉扯就很容易掉，所以出门前不妨带个帽子，或者是选择头发专属的防晒喷雾，减少太阳对头发和头皮的刺激。
2、缺乏维他命，毛囊脆弱。
根据研究调查，许多缺铁性贫血的女性都会面临脱发问题。所以，食补也很重要，除了铁之外，蛋白质也是头发毛囊保持活力的必需品，小编在这里跟大家分享一些营养师建议多吃可以长头发的食物：
地瓜：拥有丰富-胡萝卜素与维生素A，帮助头皮健康，促进头发生长。
杏仁：含有丰富的维生素H，对于秀发增量，加速生长有很大的帮助。
黄椒：维生素C含量比橘子高出5.5倍，对于保护毛囊，增加秀发强韧度都有正面帮助。
鲑鱼：富含头皮与秀发所需要的维生素D与蛋白质，同时能使头皮更健康，促进发丝生长的Omega-3脂肪酸，从发丝根部到末端彻底补充营养。
3、压力过大导致雌激素失调，掉发变严重
工作或生活压力太沉重，很容易会内分泌失调，压力大容易使雄性激素过渡分泌，很可能导致掉发脱发，这时候除了纾解压力，也可以多吃富含植物雌激素的豆类和豆制品，降低脱发率。
4、绑头发绑太紧，大量造型剂，头发掉得更快。
很多女孩喜欢把头发扎得很紧，特别是去运动健身，或者是夏季高温的时候，长期扎丸子头高马尾，就会导致严重掉发问题。或者是每天都使用大量定型剂且未及时清洗干净的话，残留物会继而引发毛囊炎，加剧掉发。