不知不觉秋天就到了，树叶开始变黄一片一片往下掉落，你头上的发丝是否掉得更严重了呢?季节的更换会让头发掉得更多，如果想要保护自己的发量，下面这几招秋季防脱发小知识赶紧学起来，拒绝做秃头。
秋季脱发严重怎么办
1、足睡眠
医生建议，到了秋季作息上要调整，保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，熬夜会精神不足，不仅会直接引起脱发，同时还会引起内分泌失调、免疫功能下降等问题，进一步加重脱发的问题。睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。
2、持愉快
适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳，有效缓解脱发。
3、少洗头
到了秋季，洗头的次数应减少到两天一次，洗发时，少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。每次洗头的时候，可在水中滴入几滴盐或者醋，不仅有利于去菌去屑，同时还有利于预防脱发。洗头的水不能太热也不能太冷，温水为最佳。洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯，因为吹风机的温度会损伤到毛发组织，特别是要避免热风。
4、摩梳头
多用木质的梳子梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。要尽量避免塑料梳或者一些可能会引起静电的梳子。平时还可用十指插入发内，然后从头额一直按摩到后头皮，按到头皮有发热的感觉即可，经常按摩对促进头皮的血液循环，调节皮脂分泌，减少脱发有很大的帮助。
秋季防脱发的小知识
1、外涂：啤酒防头发干枯凋落
啤酒不仅能保护头发防止干枯，还能促进头发生长。在洗完头之后，取适量的啤酒均匀涂抹在头发上，进行按摩10分钟，用清水清洗干净即可。
2、内调：黑芝麻枸杞粥
取适量的黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥。此粥具有很好的补肾益气的功效哦，对于秋季脱发明显的人非常适用。
3、按摩
①会穴：用拇指指腹轻轻按摩头顶百会穴，能局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。
②四神聪：用拇指指腹在四神聪穴以左右前后的顺序进行点按，增加血液循环。
③风府穴：用拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀即可。
④太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴上进行轻点。