季节的更替对我们的头发也会有不小的影响，到了秋冬季节，空气比较干燥，头发容易变得毛躁起静电，洗发护发品的选择上的功效也应该有所调整。那么，秋冬要如何护理头发?养头发怎么补营养呢?一起来了解一下吧。
秋冬要如何护理头发
1、使用滋养型洗护产品
到了秋冬季节，用了一夏季的清爽控油的洗发露改换了。秋风瑟瑟，天气干燥的很，不仅皮肤干燥易脱皮，头发也最容易干燥和分叉。因此，保养秀发第一步就是使用滋养型洗护产品，润养秀发，令头发强韧顺滑。
2、定期做护理
在这么干燥的季节，想要秀发柔顺有光泽，还得需要定期做头发护理。现在的发膜大都是免蒸型，下了班自己在家就可以自己护理秀发，超级方便哦。定期的秀发护理不仅能修复受损发质，还能为秀发注入营养成分，令头发健康成长哟。
3、精油该发挥大作用了
我们都知道精油是从植物中蒸馏萃取得到的液体黄金，精油的功效很多，舒缓安眠镇痛等，而精油的护发功能也越来越被大家重视。精油作用于头皮，通过对皮脂的调节，抑制脱发，促进毛发生长，所以一大部分精油是在洗发之前使用的，均匀涂抹发根，能有效改善发质。
养头发怎么补营养
1、铁质：铁质是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物元素。因此，多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的，黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质，可选择食用。
2、碘质：头发的光泽与甲状腺的作用息息相关，海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能，对头发的健美有利，要多吃。
3、碱性的蔬菜和水果：长期过量地食用糖类及脂肪类食物，使得代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，会产生大量的酸毒素，这是容易导致脱发的一大因素。所以要少吃肝类、肉类等食品。而蔬菜和水果是碱性食物，能够起到中和酸性毒素的作用，可以适当的多吃一些。绿色蔬菜的种类繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圆辣椒、大青菜，油麦菜，绿芦笋等
4、维生素E：维生素E可以有效地抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长加速，可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白：根据研究表明，脱发的人的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，应多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。