头发不仅能修饰我们的脸型，还能反映出我们的一些健康问题，但是随着我们的生活压力的不断增大，有些人可能会出现脱发，还有些头发干枯分叉的现象，这就说明可能是我们身体出现了问题，如果平时只是简单的掉几根头发的话，可能是因为熬夜或者压力大造成的。但是如果出现了脱发状况非常严重的话，则需要引起人们的注意了，那么头发能反应出来哪些健康问题？
头发能反应出来哪些健康问题？头皮爱出油
在中医上来说一般是肝火旺的表现，是人的内脏气血调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多，比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜。从现代医学来说，头发油脂旺盛，和雄激素大量分泌关系很大，雄激素问题一方面和遗传因素有关系，另一方面也是因为不良生活习惯导致的，所以虽然中西医说法不同但道理是一样的。
头发能反应出来哪些健康问题？头发稀疏
有可能是肾虚或者精神压力大。正常人的头发即使是掉头发之后也会有新的头发来补充，总数量不会有太大变化。如果已经感觉到头发有点稀疏，或者是突然掉头发增多，很可能是身体出现了一些亚健康的症状，比如肾虚、疲劳、精神压力大导致毛囊功能突然受损，头发掉落的数量超过了生长数量。
头发能反应出来哪些健康问题？发色偏黄、易断、毛躁
出现这种情况可能就是缺乏微量元素了，一般是铜和铁，小孩子头发偏黄大多数有营养不均衡的问题，最典型的就是缺乏微量元素，这些微量元素是合成人体头发色素的关键，头发发黄就是一个信号。头发易断、毛躁的话说明营养不均衡或者睡眠不好。人的头发主要成分是角质蛋白，来源就是每天你们摄入的蛋白质，如果有长期蛋白质摄入不足的情况（比如减肥中的人）就会出现头发易断的现象，睡眠不好也会导致断发和掉发的现象。
每个人都会有白头发的，但是白头发长得早则说明你的机体衰老快，此时你的身体各项技能水平开始下降，毛囊器官组织已经难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现。所以一个人早早有白头发不是什么好事。当然有一种例外是少白头，20多岁可能就长出很大白发，这是一种人体自身代谢的障碍不属于衰老。
头发能反应出来哪些健康问题？除了以上的几种情况外还有严重脱发、秃顶的情况，严重脱发的人可能你第一眼就会注意到他的头发，常表现为发量少、头皮裸露真的非常显眼。你看一个人的秃顶，再看他身体很强壮、体毛很旺盛，这就是典型的雄性激素旺盛的表现，他们的身体素质甚至超乎常人呢。所以提醒大家平时要多留意自己的头发，如果头发出现任何异常现象一定要及时到医院做检查哦。
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从一个人的头发就能看出来这几个健康问题
古时候看病都是通过望、闻、问、切四中诊疗方法，所以通过一个人的头发、嘴唇、鼻子、眼睛、指甲等都可以看出来一个人的身体健康情况。接下来由小编为您介绍一下从一个人的头发能看出来几个健康问题吧！
头发油：头发油一般都是肝火旺的表现，是人的内脏气血调节出了问题。熬夜、饮食油腻、睡眠不规律等都会导致肝火旺。解决的办法很简单就是多喝一些菊花茶、多吃一些苦瓜等。
头发颜色偏黄：头发偏黄最主要的原因就是缺乏微量元素，一般是铜和铁。微量元素是和成人体头发色素的关键，头发发黄就是缺乏微量元素的一个表现。
出现白头发：每个人都会有白头发，就是看白头发长的早晚了。如果白头发长的早的话，说明机体衰老快，身体的各项技能都开始下降。当然，如果20多岁就出现白头发，这是一种人体自身代谢的障碍，不属于衰老。
头皮屑增多：头皮屑增多是因为头皮上长了真菌，这种真菌叫马拉色菌，真菌大量繁殖会引起头皮角质层过度增生，形成我们看见的头皮屑。这个不需要太担心，用一些专业的药剂就可以有效去除头屑了。
严重脱发：严重脱发的人，我们第一眼就注意到头发了，因为头皮已经露出来，非常显眼。秃顶不一定是身体有病，是雄性激素分泌过旺和遗传基因共同的结果。
看头发问题知晓自身健康状况
季节转换轻易造成头发脱落，也可能是身体显现了疾病，看头发脱落问题便可知晓健康状况。
问题一：脱发
男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精相关。若过早显现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平常应保持心情愉快，注重减轻压力。
女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素相关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平常也要多补充些当归、何首乌、大枣等。
老年脱发：老年人脱发大多属正常生理进展规律，但若太严峻，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。
问题二：斑秃和头发稀疏
斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足——肾虚的问题，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。
再者反映出其他的脏腑：比如脾虚的问题，脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋养头发的最重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。还有反映出肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。
问题三：头发干枯分叉易折断
缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，如钙、铁、锌等相关。注重一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样有助于改变头发末端分叉现象。
问题四：头发不生长
可能存在食物敏捷。这种情形也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不常常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
以上头发问题可以通过借助中医治疗，除此之外，温馨提醒，保持优良的心态和充足的精神也很重要，不少女性是越担忧越掉头发，心里负担很大，这是完全没有必要的。祝君健康！
男人生活中易忽视的五大健康问题
都市的快速发展导致人们的生活脚步快速发展，尤其是男人们在快节奏的生活当中往往会忽视身体健康，社会的发展让人们生活水平逐渐提高，但是高品质的生活不仅仅是文明的体现，同时也是健康的需要，只有品质没有健康的生活不是男人们所追寻的。很多男人因为各种借口而忽视健康问题，生活中的坏习惯不注意往往在大病到来之后才追悔莫及。
健康提示一、脱发；
脱发是每个中年男人都需要面临的问题，很多中年男人在事业有成，家庭幸福别无他求的时候脱发问题却困扰着他们，脱发虽然不是什么大病同时也不会影响身体健康，但是头发越来越少对于中年得意的中年男性来说，无疑当头一棒，一般中年脱发往往与遗传，神经压力过大有关，不良的生活方式是引发男人脱发的导火索，因此男人在日常中预防脱发，养成科学健康的生活习惯。
健康提示二、啤酒肚；
十个男人九个都有啤酒肚，大大的啤酒肚严重影响了男人体型的发展，虽然啤酒肚不会影响男人们正常的生活，但是长此以往下去，随着年龄增大像一些脂肪肝、高血压、高血脂等疾病逐渐会找上门，想要拥有一个愉快的晚年不想被三高所折磨，那么男人就应该从现在开始高度重视啤酒肚。
健康提示三、肺部的渐变；
肺癌是很多吸烟者都知道的疾病，男人们随着烟龄的增长会逐渐患上咳嗽症状，并且肺部颜色逐渐变黑，如果对烟不加控制最终会导致肺癌病变的出现。尤其是哪些吸烟成瘾的男人患上肺癌的可能性更大，有些男人以烟可以提神拒绝戒烟，但是香烟中的尼古丁会对肺部有很大的伤害。想要提神可以选择外出呼吸新鲜空气，不但提神还可以缓解眼部疲劳。
健康提示四、胃部；
男人因工作需要长期应酬喝酒是避免不了的，往往在喝酒中忘记食用主食，外加上工作生活节奏快速，往往饥一顿饱一顿的生活状况下进行，长时间就会导致胃部出现不良状况，比如恶心、呕吐、疼痛等症状。不过胃病是不能根治的，只能需要平时多注意胃部养护。
健康提示五、性冷淡；
当男人出现性冷淡之后不仅仅会降低夫妻生活质量，同时也为婚姻出现危机埋下隐患。男人出现这种状况主要除了自身心理问题外还可能与精神压力过大有关，最好的办法是多休息，让神经重新获得兴奋。初次之外每天保持１小时的有氧运动，让身体细胞重新获得能量。
出现脱发之后要注意哪些问题？
1、少吃油炸﹑辛辣及甜食，多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物，注复饮食要合理、科学，好的饮食习性能够有用的减少脱发的情形;
2、不要将洗发水直接倒在头发上洗发时水不要过热或过冷，用温水洗发，不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤
3、洗发的时候要注复配合使用一些护发素之类的，可以更好的保卫头发;常常给头皮按摩也是不错的护理头发的方法;
4、注复饮食要合理、科学，好的饮食习性能够有用的减少脱发的情形;
5、坚持体育锤炼，保持身心健康;早晚多梳头;但不要用指甲梳头
6.使用合适的洗发剂和定型剂;
7.防止使用速效洗涤剂、生发剂以及易引起头皮外伤的用具;
8.保持好的心态，减少自己精神压力，才能够拥有一个健康的身体。(7)保持睡眠，远离烦恼
以上内容为大家讲解的就是关于显现脱发之后在日常生活中要注复的细节分析，期望可以通过这篇文章给大家带来关心，由于脱发的原因比较多，所以患者要对症治疗。
掉头发可能是身体哪里出了问题
掉头发是许多人都面临的问题，尤其是在现代社会中，许多人的生活节奏快，工作压力大，加之不良的生活习惯，头发掉落的问题已经成为普遍现象。除了常见的遗传因素外，掉头发也可能是身体某些部位出了问题的表现。
铁元素在人体中是非常重要的元素，它是合成血红蛋白的必要物质，而血红蛋白又能够运输氧和营养物质到全身各个部位。如果身体缺铁，就会导致贫血，头发的营养供应不足，进而出现掉发现象。如果长时间掉头发，可以去医院检查一下血铁水平，及时补充铁元素。
甲状腺是人体内分泌系统中的一个重要腺体，它分泌的甲状腺素能够调节人体的新陈代谢，并对毛囊的生长起到重要作用。如果甲状腺功能亢进，就会导致新陈代谢过快，毛囊无法正常生长，头发就会出现掉落。如果怀疑自己的头发掉落与甲状腺有关，最好去医院进行相应检查。
现代社会中，许多人工作压力大、生活节奏快，长时间处于高度紧张状态会导致身体疲劳，免疫系统下降，进而影响头发的生长。保持良好的作息习惯，及时休息，也是预防掉发的一种方法。
头皮炎症、食物过敏、维生素缺乏等也可能引起掉头发的问题。头皮炎症会导致毛囊受损，食物过敏会引起免疫反应，影响头发生长，而维生素缺乏则会影响头发的健康。平时要保持头皮清洁，均衡饮食，保证维生素的摄入，也是预防掉发的重要方法。
防脱发605网小编认为，掉头发可能是身体某些部位出了问题的表现，如铁元素缺乏、甲状腺功能亢进、慢性疲劳等。对于掉发问题，除了外部调理外，也要关注身体内部的情况，及时去医院检查，找出问题所在，针对性地进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，积极锻炼也是预防掉发的重要方法。只有综合治疗，才能有效地减少头发掉落问题，保持秀发的健康。
男人生活中最易忽视的五大健康问题
都市的快速发展导致人们的生活脚步快速发展，尤其是男人们在快节奏的生活当中往往会忽视身体健康，社会的发展让人们生活水平逐渐提高，但是高品质的生活不仅仅是文明的体现，同时也是健康的需要，只有品质没有健康的生活不是男人们所追寻的。很多男人因为各种借口而忽视健康问题，生活中的坏习惯不注意往往在大病到来之后才追悔莫及。
健康提示一、脱发；
脱发是每个中年男人都需要面临的问题，很多中年男人在事业有成，家庭幸福别无他求的时候脱发问题却困扰着他们，脱发虽然不是什么大病同时也不会影响身体健康，但是头发越来越少对于中年得意的中年男性来说，无疑当头一棒，一般中年脱发往往与遗传，神经压力过大有关，不良的生活方式是引发男人脱发的导火索，因此男人在日常中预防脱发，养成科学健康的生活习惯。
健康提示二、啤酒肚；
十个男人九个都有啤酒肚，大大的啤酒肚严重影响了男人体型的发展，虽然啤酒肚不会影响男人们正常的生活，但是长此以往下去，随着年龄增大像一些脂肪肝、高血压、高血脂等疾病逐渐会找上门，想要拥有一个愉快的晚年不想被 三高所折磨，那么男人就应该从现在开始高度重视啤酒肚。
健康提示三、肺部的渐变；
肺癌是很多吸烟者都知道的疾病，男人们随着烟龄的增长会逐渐患上咳嗽症状，并且肺部颜色逐渐变黑，如果对烟不加控制最终会导致肺癌病变的出现。尤其是哪些吸烟成瘾的男人患上肺癌的可能性更大，有些男人以烟可以提神拒绝戒烟，但是香烟中的尼古丁会对肺部有很大的伤害。想要提神可以选择外出呼吸新鲜空气，不但提神还可以缓解眼部疲劳。
健康提示四、胃部；
男人因工作需要长期应酬喝酒是避免不了的，往往在喝酒中忘记食用主食，外加上工作生活节奏快速，往往饥一顿饱一顿的生活状况下进行，长时间就会导致胃部出现不良状况，比如恶心、呕吐、疼痛等症状。不过胃病是不能根治的，只能需要平时多注意胃部养护。
健康提示五、性冷淡；
当男人出现性冷淡之后不仅仅会降低夫妻生活质量，同时也为婚姻出现危机埋下隐患。男人出现这种状况主要除了自身心理问题外还可能与精神压力过大有关，最好的办法是多休息，让神经重新获得兴奋。初次之外每天保持１小时的有氧运动，让身体细胞重新获得能量。
以上就是关于男人日常生活中忽略的五个健康问题，对于男性健康问题需要引起高度重视，年轻时候多注意健康问题，年老才能有愉快的晚年生活。
哪些情况会影响头发健康
留意和宠物太接近简单脱发
有些人和宠物格外亲，喜欢抱着宠物同枕共眠，专家提示说，大家最佳不要和宠物过于密切触摸，因为宠物身上有霉菌，很简单使头皮被感染，乃至会致使脱发。
不久前就接诊了这样的病人，小叶非常喜欢家中养的贵宾狗，连睡觉都抱着它，前段时间，小叶老是觉得头皮发痒，以为是头皮屑做怪，每天回家洗头，但是表现不光没有好转，早上起来梳头时还发现头皮根部呈现小红点，头发一把一把脱落，这即是因为长时间与家中的小狗过于接近，引发的头皮感染所形成的。
头部皮肤是全身皮肤中最单薄的环节之一，其厚度仅厚于柔嫩的眼部、唇部的皮肤。家中饲养的宠物身上再干净，究竟仍是有细菌存在，在这种外界环境的刺激下，使头皮的排泄失调，形成PH值失调。假如身体抵抗力较弱，毛发的代谢及养分失去平衡，病菌就会浑水摸鱼，很简单引发头皮感染，乃至大片脱发。
得了头皮感染尽可能远离或不要过于接近带毛发的宠物，一起应选用仇人皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂洗头，留意饮食养分，常吃含蛋白质及微量元素丰富的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。
此外，许主任提示，抱着宠物睡觉，假如在睡得模模糊糊的状态下，不留神压着宠物，很可能被宠物咬伤或抓伤，这时一定要赶快准确清洁创伤并当即打针狂犬病免疫制剂。条件许可时，创伤应露出24小时至48小时，防止病毒进入神经纤维，应尽量防止创伤缝合或包扎。
警觉损坏秀发健康5罪因
空气污染
当你发觉头皮附着一点点黑色，正本即是尘埃、废气的粒子，附在发上的还要多，加上运用美发商品，尘垢粘在头发及头皮上，简单阻塞毛孔，令头发不健康。
紫外光
紫外光不单对皮肤形成严重损伤，(如皱纹、缺水及黑斑等)仇人发的损伤也绝不少，紫外光令头发变得枯燥，引致断裂及分岔，并令发色变淡。
温度
高温也是头皮的大敌，毁加速油性发质油脂排泄更多，所以用热水洗头是肯定不准确。
雨水
正本雨水是不会损伤头发，但因为空气污染成为酸雨，或是海水的盐分及游泳池的氯气，都令头发变色及枯燥。
烫染
时下盛行的烫发、染发或是负离子，都将头发内的水分及蛋白质抽走，损坏头发的构造，变得脆弱易折断。
警觉炸毁秀发5大杀手
1、太多的护发商品
很多人习惯把各式各样的护发商品都倾倒在头发上，阻止了头发的呼吸，要知道，头发也是有生命的!
2、压力
也许你正在为掉了过多的头发而捶胸顿足，这可能是你头脑中过多的压力在作祟。
3、过于寻求改变
关于服饰，寻求改变是功德，但关于头发来说，就绝不是这么回事了。过于频繁的烫发、拉直头发，会损坏头发内部正本合理的构造，专家建议在两次外型变换之间，最佳留有6个月的距离。
4、颜色的空洞
越是绚烂的、与头发正本发色相差越远的发色，仇人发的危害就会越大。
5、时间短的危害
很多人认为烫发会危害头发，而那些只起一时成效的电夹板之类的东西则不会有啥危害，正本，从仇人发构造的损坏这一点上，它们的罪过是相同的。
出现发质问题 应该如何处理
三步维护头皮秀发不再枯燥枯黄
不要再诉苦发丝枯黄、枯燥、没有生气，要知道，这正是灵敏头皮直接形成的恶果。
舒缓第一步：清洗发丝
如同肌肤需求合适的洁面商品，你的秀发也相同需求合适的洗发水。质量优秀且合适你的洗发水能够使头发和头皮不受危害，令发丝康复和婉、亮泽和健康。
POINT1 洗发前梳顺头发
打湿后的头发简单纠结、开裂。所以清洗前，必定要将头发梳顺。
POINT2 水温要合适
水温过高会加重头皮的灵敏表现，令发丝变得软弱，形成头屑、掉发的表象。
POINT3 吸干头发的水分
挑选吸水力较强的毛巾，将头发包裹起来吸干头发中的水分，而不要搓弄发丝。
呵护秀发六条不行不看的知识
1、先用发梳轻轻梳个一二分钟使头发顺利而无纠结，一起也能够梳掉已老化、掉落的头发;并轻轻地按摩头皮，以松懈紧绷的头皮。
2、预先挑选好合适你自己发质的洗发精，并且预备一个水力强劲的莲蓬头。
3、用温水完全的湿润头发，再倒少数的洗发精在手上加几滴水稀释(假如你的发质既细又少，这个过程特别不行省掉)。用双手搓弄使其发生轻微的泡沫，接著用指腹揉擦头皮，头皮按揉好后再搓洗头发，由发根洗到发稍，来回两三次，直到自己感受很舒畅，头皮也洁净了。用温水洗净(运用强力的莲蓬头，使水压强劲地冲洗头发);若须进行第2次洗涤，洗发精用量要更少。待完全完全的清洗洁净后，可再用较低水温或冷水冲洗以收缩毛孔(身体不适者或冬地利可免除此过程)。
4、假如你的发量较多且发质枯燥、分岔，需用护发剂来维护头发，最佳按照商品指示来运用，别忘了!维护后也相同要冲洗洁净。
5、视需求运用适当的润丝精搓弄头皮与头发，以后也必须冲洗洁净，假如发质为油性或发量较少，则可不用运用。
6、用干毛巾把水分吸干，不行用毛巾去改动或摩搓头发，否则头发十分简单开裂，最准确的作法将头发包在毛巾内用手掌敲打。然后持大板梳渐渐由下往上梳通头发，再擦上几滴护发油;接著找一个空旷的当地，用手不断挥动，把湿润的头发弄约五分干的时分，再用手掌来回搓弄、按摩头皮，使之生热而蒸腾水份;待头发已经七、八干时，使之自然风干。
怎么让头发变的有光泽
油性头发的维护
首要手法在于洗发和合理运用洗发剂，以及留意饮食。某些避孕药会影响女人的荷尔蒙平衡，改动油脂分泌，选用时应与医师评论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有用去掉油脂;用**醋润发，可滋养头皮及去掉洗发精的剩余。
在饮食方面应留意多喝水，多吃一些通过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持天天吃2个新鲜生果。并服少数维生素e和酵母片。与此一起，应忌食：
1.黄油和干酪;
2.奶油食物、牛奶;
3.肥肉;
4.含防腐剂食物：
5.香蕉
干燥头发的维护
头发干燥是指头发失掉水分和油脂的滋润，而致使头发干燥易折断，发尾呈现分叉表象。长时间睡眠缺乏和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的损伤，如贫血、低钾均会形成头发干燥。头发干燥可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、按摩按摩等办法进行医治。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成丹方，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，并且可赋予头发新鲜、健康、亮丽，别忧虑浑身酒味，酒味很快就会挥发。食膳医治：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优异蛋白质、钙、磷、铁、维生素a、b1、b2及烟酸等各种养分成分，有补血，润肤、护发的效果。
要想具有健康的头发，仅仅靠挑选好的护发素是远远不够的，头发相同需求各种养分，因而保持平衡饮食，合理吸取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物十分重要。只要保证全部合理的养分，才干有利于头发的成长。
查询发现，掉发多见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及常常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食物含头发成长所需的养分成分较少，影响毛囊的养分。此外，酗酒过度常会致使胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发成长。
头发的首要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因而每日应摄入适当富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素 a关于保持上皮组织的正常功用和构造的完善，推进头发的成长起十分重要的效果，含维生素 a丰厚的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 a。
维生素 b能够推进头皮的推陈出新，维生素 b类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也富含丰厚的维生素 b类。
维生素 e能够推进血液循环，它首要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食物中。
矿物质摄入缺乏相同会影响头发成长。这是由于铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和肌肤毛发中黑色素代谢的根本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食物则富含较多的这类微量元素，多见的包含黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
维护头发还要留意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、炎热食物如肥肉、油炸食物等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
食物护发/吃出来的健康秀发
女性总是为头发毛糙、枯黄、开叉等问题而苦恼，头发问题不单单影响着容貌和形象，它在一定程度上也反映出了人体的营养健康状况，可是如果养出一头乌黑飘逸的头发呢？接下来小编为大家列举一二。
1、全谷类食物
全谷类食物不仅有利于牙齿的健康，对头发的健康也有很大帮助。全谷类食物例如有小麦面包、燕麦、玉米、大米等等，其中都含有丰富的铁、锌和维生素B等，可以加强头发的韧性和发根的抓力。
2、豆类食物
头发的主要是由角蛋白组成，而豆类食物中不仅含有丰富的蛋白质，可以促进头发的生长，还含有丰富的铁、锌元素和维生素E。如果缺少这些元素会导致头发脆弱易断。例如腰子豆、小扁豆会成为你食物中重要的一部分。
3、坚果类食物
经常吃坚果类食物也有利于头发的健康，因为坚果是获取硒元素的最佳来源，而硒元素是维护头皮健康中最重要的微量元素。核桃可以帮助改善发质，同时可以补充锌元素。腰果、杏仁、核桃等都是推荐的食物。
4、蛋类食物
蛋类食物中含有丰富的维生素B12和维生素H，它们是重要的美容营养素。蛋类中也富含蛋白质，无论是什么样的烹调手法，都可以提供较好的蛋白质来源，可以滋养头发的健壮和韧性。
头发油是身体哪里出了问题
头发油腻可能是身体出现问题的信号，很多人以为头发油腻只是因为没有及时洗头或者使用了不合适的洗发水，其实这只是部分原因。当头发持续油腻并且无法改善时，可能是身体内部出现了一些问题。以下是可能引起头发油腻的几种情况：
油脂分泌异常可能是由于内分泌失调引起的，若患有多囊卵巢综合征、甲状腺问题等内分泌疾病，会导致身体内分泌失调，从而影响头皮的油脂分泌。长期过度的压力和焦虑也会导致内分泌紊乱，进而影响头发的油脂分泌。
饮食中过多摄入油脂、糖分等食物会导致体内代谢不畅，进而影响头皮的健康。如果长期食用高糖、高油的食物，会加重头发油腻的情况。
一些市面上的洗发水中可能含有过多的化学成分，长期使用可能刺激头皮，导致头皮角质过度增生，进而影响头发油脂分泌的平衡。洗发水没有充分冲洗干净也会导致头发油腻。
头发油腻也可能是由于皮脂腺高度活跃引起的。皮脂腺过度活跃有可能是由于遗传、植物神经系统失调、荷尔蒙水平异常等原因导致的。这时候可能需要进行进一步的检查，找到问题的根源。
防脱发605网小编认为，头发油腻可能是身体内部出现问题的信号，需要及时重视。若发现头发持续油腻无法改善，建议及时就医，找到问题所在，对症治疗。同时，良好的饮食习惯、减少压力、选择适合的洗发水等也是改善头发油腻问题的有效途径。保持身心健康，才能拥有美丽健康的头发。
影响毛囊健康的原因有哪些？
毛囊是人体皮肤重要的器官，它于头发是否健康有着密切的关系。每一根头发都有自己的生长周期，只要不发生意外，就可以保证头发数量无大的变化。但是如果某一天毛囊受到了伤害，头发就会出现停止生长、变细软、脱落等情况，所以只有健康的毛囊才可以长出健康的头发。那影响毛囊健康的原因有哪些呢？
1、太阳的暴晒
尤其是在夏天，在夏天的紫外线是非常强烈的。如果我们经常让紫外线直接照射我们的毛囊（头皮处），会对毛囊造成很大的损害。特别是留中分的女生，发缝可能以为长期的照射变得越来越宽，所以在夏天要注重头发的防晒或者外出时戴透气的帽子。
2、错误的洗头方法
对于大多数人来说，洗发只是一件需要完成的机械性事件。但是仍有大部分人不知道正确的洗头方法。例如在湿发以后，将洗发水倒在手心，揉出丰富的泡沫，揉搓在头皮上可以有更好的清洁效果，洗头时一定要确保头发冲洗干净，如果长期会导致头皮毛囊中堆积洗发水化学残留，从而影响到毛囊健康导致掉发脱发的情况。
3、频繁染发
这种伤害大家应该都有耳闻的。不管是植物性染发还是物理性染发，都是经过改动了头发本身结构的染发，对头皮和毛囊的伤害是不容小觑的。染发剂中的化学成分接触到头皮，对导致毛囊发炎等一系列问题，过于频繁的染发会导致毛囊的萎缩甚至坏死。染发要半年一次最好，给毛囊足够的时间去自我修复。
毛囊是我们人体不可再生的资源，所以我们一定要保护好我们的毛囊，以上这些会影响毛囊健康的事情不要再做了。
白头发越来越多是身体哪里有问题
白头发是许多人面临的普遍现象，尤其是随着年龄的增长。一些人可能在相对较年轻的年龄就开始发现自己头发变白。这引发了人们对白头发与身体健康之间是否有关联的疑问。下面将探讨一些可能与白头发增多相关的健康问题。
遗传因素是白发增多的主要原因之一。如果你的父母或祖父母在较早的年龄开始出现白发，那么你可能也会有这个问题。这种情况下，白发增多通常被视为正常现象，并不代表身体有任何潜在问题。
除了遗传因素外，还有一些身体健康问题可能导致白发增多。其中之一是甲状腺功能减退症（低功能甲状腺）。甲状腺是负责控制身体新陈代谢的腺体，而低功能甲状腺意味着甲状腺产生的激素不足。研究表明，甲状腺功能减退症与白发增多之间存在一定的关联。其他症状还包括乏力、体重增加和皮肤干燥等。
另一个可能的原因是维生素B12缺乏。维生素B12是维持神经系统和红细胞健康所必需的。缺乏这种维生素可能导致巨幼红细胞贫血，以及头发的变化，如白发增多。如果你怀疑自己有维生素B12缺乏，可以通过血液检测来确认，并通过补充B族维生素来纠正。
黑发色素的生成也能影响白发的产生。酪氨酸酶是一种酶，它促使黑色素细胞产生黑色素。某些自身免疫性疾病，如斑秃（alopecia areata），会破坏这些黑色素细胞，导致白发的产生。压力和焦虑等因素也可以影响酪氨酸酶的正常活性，从而导致白发增多。
除了身体健康问题，生活方式和环境因素也可能导致白发增多。过度暴露于紫外线、慢性疲劳、压力和焦虑都可能对毛发的健康产生负面影响。所以，保持健康的生活方式和积极的心态是预防白发增多的重要因素。
防脱发605网小编认为，白头发的增多可能与遗传因素、身体健康问题以及生活方式等多种因素有关。如果你担心自己白发过多，建议咨询医生进行全面评估，并采取适当的治疗措施。无论如何，保持积极的生活态度和积极应对压力是维持头发健康的关键。
脱发频道编辑为您撰写《头发能反应出来哪些健康问题？》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问健康补发专题阅读更多养护发知识。