我们从小的时候肯定都听说过一句话：病从口入，很多的疾病都与饮食有着一定的关系，脱发这种疾病也是如此，长期不健康的饮食方式很有可能就会导致严重的脱发现象出现。那么哪些不良的饮食习惯会导致脱发呢？
哪些不良的饮食习惯会导致脱发：主食和水果蔬菜摄入不足
历代养生家一直都在强调健康的饮食，应该保持五谷为充和五谷为养的饮食原则，也就是说我们的人体每天必须摄入一定量的主食和水果以及蔬菜。但是最近的调查表明：现代人的主食消费量越来越少了，这会给我们的健康带来相当大的隐患，主食的摄入不足很容易导致气血亏虚和肾气不足。肾气旺盛的人头发是比较茂盛而有光泽的，肾气不足的人会出现大量头发脱落的现象。头发的健康与否与肾中精气的盛衰有关系，还与人体的气血盛衰有密切关系。老年人的脱发是由于体内气血不足和肾精亏虚而引起的，年轻人脱发不仅会影响到外观形象，还有可能是体内所发出的肾虚和血虚等严重的信号。
哪些不良的饮食习惯会导致脱发：肉食摄入过多
现在很多人在吃饭的时候只顾喝酒吃菜，却忘记了吃主食，这样很容易导致营养不良而使肾气受损。还有如果主食吃少了，吃肉就会自然增多，吃肉太多很容易引起脂溢性脱发出现。经常的暴饮暴食和大鱼大肉的饮食习惯，很容易出现头发大量脱落的现象，特别是一些女性经常喜欢吃油炸食品和烧烤类食物，也是会引起头发脱落的。
在平时的时候应该要多吃些莴笋和卷心菜以及黑芝麻等食物，可以促进头发的生长、能够延缓头发的衰老。
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哪些不良的生活习惯会导致脱发
我们生活的水平提高了自然有些人也渐渐的养成了很多不好的习惯，比如说熬夜打游戏、看小说、节食减肥等等，长期的被这些坏习惯影响着很多男性都已经开始出现了脱发的现象，而且其中不乏有一些女性朋友也都已经脱发了，头发稀疏或者是地中海的造型不仅对美观有着较大的负面影响，还给精神上造成很大的折磨，那么有哪些不良的生活习惯会导致脱发呢？
哪些不良的生活习惯会导致脱发：频繁烫染发
很多朋友为了追求时尚都会去烫染发、长期烫、染、编辫子等受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响发根会遭到摧残，会对毛发造成很大的损伤继而开始出现了脱发的现象，因此小编建议减少烫发次数，每次洗发以后都使用护发素让头发自然干燥，每周使用电吹风的次数最好不要超过三次。
哪些不良的生活习惯会导致脱发：过度减肥
饮食不调是女性脱发的主要原因。现在的很多女性都崇尚着苗条、骨感的身姿，但是随着身材的完美脱发的困扰也是随之而来。对于女性来讲减肥第一的要诀就是少吃富含脂肪和蛋白质的食物。然而头发的最主要的成分是一种称为鱼朊的蛋白质，并对锌、铁、铜等微量元素的需求极高，如果平时只吃素食，蛋白质与微量元素就会因为摄入不足致使头发营养不良而开始脱落。如油脂性食物吃得过多皮脂腺由于分泌会过于旺盛而阻塞、辛辣的食物很容易会使头发干枯，而喜欢吃甜食则是会使细菌繁殖加快，时间一长就都会成为头发不断脱落的原因，所以应该多吃一些新鲜果蔬。
哪些不良的生活习惯会导致脱发：熬夜
熬夜致使了睡眠不足、抽烟酗酒以及过度的忧郁都是导致脱发情况发生的常见因素。主要是因为这些不良的生活习惯会造成植物神经或中枢神经机能发生紊乱，从而抑制毛发生长继而出现了脱发的现象。遭遇重大变故可能会激发身体内的潜伏的病灶，进而导致了脱发。因此要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动与亲友多交心让自己得到更多的情感支持。
小编建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不要激动、工作、学习要劳逸结合，尽量做到每天睡眠不少于六个小时、养成定时睡眠的习惯。
脱发的病因有哪些 不良生活习惯也会导致脱发
生活中很多人因脱发而烦恼不已，了解引起脱发的常见原因有助于患者做好预防和治疗工作。
1.内分泌失调
内分泌因素如甲状腺机能亢进，可能导致头发变稀变薄，且发质较为细软，头发无光泽、干荣，甚至块状斑秃。
2.免疫系统机能反应紊乱
免疫系统可突击毛囊，导致脱发，如自体免疫功能紊乱，如红斑狼疮造成的脱发，对此医生通常会在患者脱发的位置，直接注射小量类固醇进行治疗。
3.不良生活习性
不良的生活习性也会成为脱发的助凶，常常戴帽会压迫头皮血管，影响血液循环，非常在炎热夏季，帽子阻碍透风，久之易使头发脱落；常常饮用碳酸类饮料而对肠胃产生刺激，引起消化功能紊乱，影响营养素的汲与而导致脱发；一下子在空调房间，可致头皮屑增多和脱发。
4.化学损坏
化学物质可对头皮造成加大损害，如洗发精里的硼酸或染烫发药水等美发化妆品是引起脱发的常见原因，这也是女性脱发的主要原因，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂相关。
哪些生活习惯会导致脱发
脱发在我们的生活中是越来越多见了，而且其中不乏一些女性朋友，头发稀疏或地中海不仅对美观有着较大的负面影响，那么有哪些生活习惯会导致脱发呢？
哪些生活习惯会导致脱发：1.过度减肥节食
日本专家的统计显示：与减肥热相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%为20-30岁的青年女性。症结就在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质以及微量元素的摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
哪些生活习惯会导致脱发：2.频繁烫染发
很多朋友为了追求时尚都会去烫染发，而烫染发会对头发造成物理性及化学性损伤，如果烫染发较为频发的话，就会对毛发造成很大的损伤，继而出现脱发的现象，大家一定要多加注意。
哪些生活习惯会导致脱发：3.吃得太腻太辣
许多女性由于经常在外面吃饭，辣味、油脂、糖分摄取过多这对头发影响极大。摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞，吃太辣的东西会造成发质干，吃得太甜会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接伤害头发，时间一长头发就会不断脱落。
哪些生活习惯会导致脱发：4.洗头过勤
生活中很多不良的生活习惯都会导致脱发情况的发生，洗头过勤也是导致脱发情况发生的常见原因。洗头过勤会加快头皮油脂的分泌，继而堵塞毛囊，影响毛发的营养供给，头发因而变的细软、继而脱落。
脱发对人的外观会造成损害，症状严重时给患者带来非常沉重的心理压力。而在治疗过程中，很多患者存在误区，对脱发原因认识不清，盲目补肾、乱用生发膏等治疗，结果不但病情没有得到缓解，反而脱发现象越来越严重。治疗脱发要在找准病因的基础上进行针对性的治疗。
哪些不好的生活习惯会导致女性脱发
我们生活水平提高了自然有些人也渐渐的养成了很多不好的习惯，比如熬夜打游戏、看小说、节食减肥等等，长期的被这些坏习惯影响着很多男性都出现了脱发的现象，而且其中不乏一些女性朋友也脱发了，那么哪些不好的生活习惯会导致女性脱发呢？
哪些不好的生活习惯会导致女性脱发：频繁烫染发
很多朋友为了追求时尚都会去烫染发，长期烫、染、编辫子等受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响发根会遭到摧残，会对毛发造成很大的损伤继而出现脱发的现象，因此建议打击减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
哪些不好的生活习惯会导致女性脱发：不良生活习惯
熬夜致使睡眠不足、抽烟酗酒以及过度的忧郁都是导致脱发情况发生的常见因素。主要是这些不良的生活习惯会造成植物神经或中枢神经机能发生紊乱，从而抑制毛发生长继而出现脱发现象。遭遇重大变故可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。因此要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动与亲友多交心让自己得到更多的情感支持。
哪些不好的生活习惯会导致女性脱发：过度减肥
饮食不调是女性脱发的主要原因。现在的很多女性崇尚苗条、骨感的身姿，但随着身材的完美脱发的困扰也随之而来。对于女性来讲减肥的第一要诀就是少吃富含脂肪和蛋白质的食物。然而头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，并对锌、铁、铜等微量元素的需求极高，如果平时只吃素食，蛋白质与微量元素就会摄入不足，致使头发营养不良而脱落。如油脂性食物吃得过多皮脂腺由于分泌会过于旺盛而阻塞、辛辣的食物容易使头发干枯，而喜欢吃甜食则会使细菌繁殖加快，时间一长都会成为头发不断脱落的原因，所以应该多吃一些新鲜果蔬。
掉发其实是很常见的一种现象，很多人平时掉发都很严重头发发量少看起来很影响美观，于是越来越多人开始注重防脱了，女性脱发和自身的生活习性有很大关系。以上的文章内容就是哪些不好的生活习惯会导致女性脱发，如果还想要了解更多的文章相关资讯，欢迎各位发友到来咨询更多的文章资讯和交流。
引发脱发的饮食习惯有哪些？
引发脱发的原因多种多样，我们日常生活中的各个方面都可能引起脱发烦恼，这对人体是非常不利的，而且还会给患者的身心带来严峻影响。非常是我们的日常饮食习性，的专家指出，停列的这些食物多吃都有可能引发脱发。
一、日常小吃类：包括炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰淇淋及其它油炸、膨化食物等。
二、不是主餐的主餐类：包括各种便利面、汉堡包、焙烤食品(面包等)、速冻食品及炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。
三、日常的饮料类：包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。
众所周晓，由于主餐食物多以高热度高蛋白为主要特点，后两种则以高糖盐多味精为主，纤维素、维生素、矿物质含度极低，长期食用对青年人有害无利，对儿童更是后患无穷。
脱发跟这些高热度的油炸、烤制食品脂肪含度很高(约50%的热度由脂肪供给)有着很大的关系，脂肪无好像人体必需的营养素，它可以供给人体部分热度和必需的脂肪酸，但人体所需的脂肪并不多，以一个7岁的孩子为例，天天30克便已足够，成人一天也仅需要50克脂肪，但快餐食品几乎以脂肪含度丰富为主要特点。
所以说，管好自己的嘴巴就是预防疾病最快也最直接的方法，现代社会节奏加快，速食产品应运而生，但是这些食物常常食用是对健康有危害的。相信上述的文章介绍会对宽广脱发患者有所关心，当然，严峻情形还请及时去医院问诊治疗。
哪些不好的习惯会导致发际线后移？
看看自己之前的照片，发现自己的发际线越来越高了，头发还越来越少。啧啧啧，这是怎么回事？难道是因为我一直熬夜的原因？。接下来由小编为您介绍一下哪些不好的习惯会导致发际线后移？
哪些不好的习惯会导致发际线后移？经常频繁洗头发 平时生活中，如果发现自己的发际线越来越高，需要引起重视，有可能是存在不良习惯引起。部分人总是频繁洗头发，有可能会导致发际线越来越高。因为头发不能够经常受刺激，头发在冷水或者热水的刺激下毛囊功能下降，毛囊萎缩之后头发可能会掉落，短时间内发际线会越来越高。
哪些不好的习惯会导致发际线后移？长时间熬夜 发际线越来越高，有可能是不良习惯引起。如果经常存在熬夜的习惯，可能会导致发际线越来越高。现在很多人因为工作压力较大，经常有熬夜工作的行为，如果长时间熬夜，身体没有足够的时间进行休养，可能会导致器官功能下降。
哪些不好的习惯会导致发际线后移？化妆品总是涂抹到发际线位置 发际线越来越高，有可能是平时护肤的过程中存在错误行为。很多人在涂抹护肤品或者使用洗面奶的时候，经常将洗面奶，护肤品涂抹到头发上。如果这些护肤品总是涂在发际线上，容易导致毛囊受到损伤。
那些不良习惯会引起脱发？
现在，越来越多的人加入脱发的大军。生活中很多人都有着不好的习惯，而这些习惯对头发的生长是很不利的。脱发烦恼人人有，但是如果还不及时改掉臭毛病，头发真的会一去不复返呀！
1、频繁梳头
老话说：梳头百余下，熟寝到天明。不要太相信这句话了。梳头本身只是为了带走头发上的脏东西，刺激头皮血液循环，流通更加顺畅。所以将头发梳通不打结即可。太过于频繁会伤害到毛鳞片，让秀发受损。
2、长期熬夜
虽然说熬夜已经是一种很常见的事。但是脱发人群年轻化很大一部分原因与熬夜有关。据调查表明，在晚上11点大脑应该开始休息，但是大多熬夜者的大脑仍然处于兴奋状态，大脑运转需要很多的营养，以至于头发得不到足够的营养，长期以往，会很容易引起脱发。
3、极端减肥
减肥是每个都会喊出的口号。但是有相当一部分人减肥的第一步就是节食。节食的确能在短时间内使体重快速下降。但是当身体没有足够的营养供给时，就会出问题，头发也是如此，当毛囊没有足够的营养，就无法维持头发的正常生长，甚至导致头发脱落。所以大家在减肥的同时，也要保证营养。
4、烫染频繁
烫染对头发的伤害值相信大家都是知道的。甚至如果使用了劣质染发剂可能会引起头皮过敏，造成皮炎。高温烫发对毛鳞片是致命的打击，头发会变得干枯毛糙。那不能烫染发了吗？可以烫染发，但是一定要注意时间间隔，一年不要超过三次，给够头发自我恢复的时间。
哪些生活习惯会导致女性脱发呢？
哪些生活习惯会导致女性脱发呢？我们生活水平提高了自然有些人也渐渐的养成了很多不好的习惯，比如熬夜打游戏、看小说、节食减肥等等，长期的被这些坏习惯影响着很多男性都出现了脱发的现象，而且其中不乏一些女性朋友也脱发了，头发稀疏或地中海的造型不仅对美观有着较大的负面影响，还给精神上造成很大的折磨，严重的脱发就是其中的一种，所以我们应当及时察觉并且诊断治疗才好。
哪些生活习惯会导致女性脱发呢？过度减肥
饮食不调是女性脱发的主要原因。现在的很多女性崇尚苗条、骨感的身姿，但随着身材的完美脱发的困扰也随之而来。对于女性来讲减肥的第一要诀就是少吃富含脂肪和蛋白质的食物。然而头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，并对锌、铁、铜等微量元素的需求极高，如果平时只吃素食，蛋白质与微量元素就会摄入不足，致使头发营养不良而脱落。如油脂性食物吃得过多皮脂腺由于分泌会过于旺盛而阻塞、辛辣的食物容易使头发干枯，而喜欢吃甜食则会使细菌繁殖加快，时间一长都会成为头发不断脱落的原因，所以应该多吃一些新鲜果蔬。
哪些生活习惯会导致女性脱发呢？频繁烫染发
很多朋友为了追求时尚都会去烫染发，长期烫、染、编辫子等受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响发根会遭到摧残，会对毛发造成很大的损伤继而出现脱发的现象，因此建议打击减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
哪些生活习惯会导致女性脱发呢？不良生活习惯
熬夜致使睡眠不足、抽烟酗酒以及过度的忧郁都是导致脱发情况发生的常见因素。主要是这些不良的生活习惯会造成植物神经或中枢神经机能发生紊乱，从而抑制毛发生长继而出现脱发现象。遭遇重大变故可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。因此要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动与亲友多交心让自己得到更多的情感支持。
生活中很多不良的生活习惯都会导致脱发情况的发生，洗头过勤也是导致脱发情况发生的常见原因。洗头过勤会加快头皮油脂的分泌继而堵塞毛囊影响毛发的营养供给，头发因而变的细软、继而脱落。在电脑前久坐也是女性脱发的原因之一。现代女性尤其是白领阶层，一天的工作大多是在电脑前度过的，用脑时间较长注意力高度集中就会使大脑的兴奋性持续增高。而与头发生长相关的内分泌功能就会发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛毛囊极易被栓塞从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。
哪些生活习惯会导致女性脱发呢？掉发其实是很常见的一种现象，很多人平时掉发都很严重头发发量少看起来很影响美观，于是越来越多人开始注重防脱了，女性脱发和自身的生活习性有很大关系。建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合，尽量做到每天睡眠不少于六个小时，养成定时睡眠的习惯。除了日常的习惯要注意，护发产品的选择也很重要哦。
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不好的生活习惯会导致脱发吗
脱发不仅仅是中年男性的问题，而且许多二十多岁的年轻女性也患有脱发。浓密的头发让你看起来年轻和气质，而细长的头发总是会不那么的美丽。那么不好的生活习惯会导致脱发吗？
不好的生活习惯会导致脱发吗：过度减肥
头发是我们身体的一部分，当我们的健康问题时，我们的头发自然不会好。例如:许多人现在正在追求一张特别薄的纸。为了能够达到这个效果，最常用的方法之一是减肥。如果通过长时间节食减肥可能会导致脱发。 因为当我们节食的时候经常摄入的营养素是不够的。例如：如果肉吃得很少而且铁的摄入量不足，那么我们的皮肤就会开始变得非常的干燥、黄色和暗沉，而头发也会掉下来。因此建议如果你需要减肥，你必须要采取科学的方法，而不是盲目饮食减肥。
不好的生活习惯会导致脱发吗：经常熬夜
经常熬夜会打破身体的正常代谢机制、影响到体内各种激素的正常分泌，从而影响到毛发正常的新陈代谢。这也就是为什么作息不规律经常熬夜的人脱发问题比较严重的原因。最好能保证每晚点前睡觉、保证每天8小时的睡眠。 不好的生活习惯会导致脱发吗：洗头过于频繁
但是实际上天天洗头并不利于头发的健康生长，因为这样会使得头皮缺少油脂的滋润变得干燥、头皮屑变多。最好间隔2-3天洗一次，洗头的时候注意将头皮上洗发剂的残留清洗干净。
因此最好的防止脱发方法就是调整好心态、学会自我释放压力、保持充足的营养、让机体时刻都保持着健康的状态。文章
哪些坏习惯可导致脱发？
随着现在人们生活的环境压力逐步变大，脱发也出现出一个低龄化的趋势，很多年轻人也存在很严峻的脱发觉象，这让大家很是烦恼，也不知道是怎么造成的，下面给大家说说哪些坏习性可以导致脱发。
坏习性一：天天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要天天梳头一百下!的确，梳头能关心清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，天天梳30下就够了，梳头次数太多反而会损害到头皮让秀发受损。
坏习性二：倒刮头发为了让发型更蓬松
很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型，但同时，你头发的毛鳞片也被一片片刮起，后果不想而知啦!
坏习性三：染烫同时进行造型更完美
千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半!
坏习性四：用力梳头消灭头屑
妄图在最短时间内灭掉头屑?用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤!
坏习性五：往头发上喷香水散发女人香
谁都想拥有一头幽香飘逸的秀发?因此把香水往头上喷洒，殊不知，结果会适得其反。香水中含有酒精成分，一旦挥发，就会将头发中的水分一并带走，用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发，绝对得不偿失!
坏习性六：梳发只梳发尾就好
很多人早晨急着上班，匆匆出门，抓起梳子在发尾梳两下就算完事了。正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起，但是假如你只梳发尾，别处的发丝纠结起来，同样有损形象!
坏习性七：吹风机使用不当
经常用吹风机高温吹头发、烫发、卷发、扎马尾等发型以及头发扎得过紧，使头皮拉力增加都会导致脱发(秃头症)危险增加。另外，热到烫手的电吹风虽然可以令头发快点干，或者令造型变得轻易，但就会直接损害头发的蛋白质，令头发轻易折断。所以不要长时间用最热温度吹头发。
坏习性八：和老公共用一款洗发水
为了省事，你总是挑选一款适合你发质的洗发水，和他共用。其实，洗发水是要经常更换的，而且，就算你们是同样发质，也该区别对待，男性和女性头皮有着很大的区别，营养的重点也不同。假如你不想你俩的发质都变差，那就常更换你的洗发水，并且也为他挑选一款专属的男士洗护产品。
以上八种坏习性可以导致脱发，假如大家有以上一种或者几种不良的生活习性，建议大家及时改正，脱发会影响我们的外在形象，对于爱美的少男少女更是一件很郁闷的事情，期望大家都注重起来。
导致脱发的一些坏习惯
很多人以为脱发的发生是因为我们身体内部的原因引起的，比如遗传或者是内分泌引起的，其实并不全是这样的，脱发的发生还和我们的日常生活习性相关，因此下面我们就给大家介绍一些导致脱发的坏习性。
1、常常使用吹风机：头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而常常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于常常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。
2、天天反复梳发超过50次梳理头发可以关心清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会损害秀发。建议天天只需梳理30次左右就足够了。
3、只梳理头发的尾端：准确的梳发方式是从发缓慢梳向发梢，非常是长头发的人。如果只梳发尾，往往什显现断发或发丝缠绕的现象。
4、趁头发很湿时上发卷：准确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。
5、洗完头发后用力擦干：用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。
6、洗发剂泡沫越多越好：很多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越洁净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。
7、在头发上喷洒香水：虽然头发很轻易汲取气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。
8、染发与烫发同时进行：刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而损害秀发。
所欲说，我们要依靠头发给自己保持一个好的外在形象，那么我们就要好好的护理自己的头发，尽量不要做这些会损害头发的事情，长期这样就会形成脱发的症状，所以当我们发生脱发的时候，还要从自身找原因。
脱发患者要避免哪些不良习惯
脱发患者要防止哪些不良习性
一、远离烟草
吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注重尽量让子女远离烟草。
二、防止暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要防止日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注重防护。
三、莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔轻易闷坏头发，非常是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔放松，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
四、合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
五、适度洗发
有些男性喜欢天天洗发，专家告知我们洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注重风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损坏头皮。常常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发部的血液供给和营养。
脱发患者，可以在空闲的时候，按摩一下头部，这样不仅能够让大脑的思维活泼，还能防止脱发的显现，这对于患者的工作和生活，都是非常有好处的，另外，如果患者的脱发觉象没有得到改善，就不要讳疾忌医了，应该抓紧去医院治疗。
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