脱发后应吃些什么

(一)主食摄入缺乏易致使脱发

现在有脱发问题的人在不断增加着，而且日趋年轻化，这样的现象令不少人大为的烦恼。本来，脱发与疾速严重的生活和供的节奏加快，以及剧烈的社会竞争带来的精力压力有关，也与大家的饮食习惯有着很大的关系，其间主食摄入缺乏是致使脱发的首要“催化剂”。那么脱发后应吃些什么?

我国传统医学一向发起，健康的饮食需求“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天有必要摄入必定量的主食和生果蔬菜。然而，近来的一份调查标明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有缺乏之势。这给健康带来了必定的危险。

中医以为，五谷能够补肾，肾气盛则头发多，“肾为先天之本，其华在发”。因而头发的成长与掉落，反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂盛、有光泽、成长快、漆黑;肾气缺乏的人头发易掉落、枯燥、变白。头发的成长与掉落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着亲近的联系。老年人因为体内气血缺乏、肾精亏虚，常出现脱发的表象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年轻人脱发不只影响全体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，现已被以为与主食摄入缺乏有亲近联系。

据了解，现在许多人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘掉或因惧怕发胖成心不吃主食，这很简单因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必定增多，研讨标明，肉食摄入过多是致使脂溢性脱发的首要“爪牙”。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克摆布为宜，起码不能低于300克，即便在减肥时期也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

一旦因为长时间不吃或少吃主食致使许多脱发，经过单纯的饮食调度已无法控制脱发时，就要及时服用一些安全有用的防脱药物。现在防脱药物许多，挑选一种效果安全、作用切当、对症医治的药物对广阔患者来说是件非常头疼的事。从商场状况来看，国内医治脱发的商品中，中药是医治脱发的肯定主力。从品种来说，包括抗雄性激素类药、内服中成药制剂和外用药物等。其间抗雄性激素类药有如安体舒通、西咪替丁、氟他胺等，该类药物只能削减毛发掉落，对新发成长则作用不明显;内服

中成药制剂有养血生发胶囊、斑秃丸、生发宝口服液、何首乌制剂、七宝美髯丹等，这是现在医治脱发和养发的传统主力商品。作为仅有的几个药准字号的脱发良药养血生发胶囊是由天津宏仁堂制药厂出产，精选熟地黄、何首乌、当归、天麻、川芎等9味天然名贵中药，功用滋补肝肾、益气养血、生发乌发，临床运用于早秃、全秃、脂溢性脱发、斑秃、营养性脱发(如妇人产后脱发)等多种脱发的医治。运用20多年来，上亿人次的运用，效果显著。有用率均达85%以上。

(二)脱发者的饮食宜忌

秃发的缘由与受激素的影响和饮食以及精力严重等影响要素有着亲近的联系。碘能使头发柔润光泽，且能避免其枯燥。它能使甲状腺素的排泄旺盛，而甲状腺激素与头发成长的联系极深。动物性食物中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等富含丰厚的碘，而且这些海藻类又富含多量的钙及铁等。头发的成分中富含含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则较为丰厚。古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀发重生，青丝变黑”这话是有科学道理的，至少这类植物性食物能够供应头发以首要的营养成分。从体内排泄出来堆积在头上的胆固醇，不光是形成头皮屑，也是脱发、秃顶的一大缘由，因为它把汗腺及排泄腺堵塞起来，使头皮的推陈出新削弱，头发的成长发生因难。精力过度严重可形成部分斑秃，乃至严重者**之间成为光头亦有传说。

秃头患者能够经过就医医治和留意饮食调度来改善、防止。饮食中留意挑选有益于生发的食物：

(1)宜弥补植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食物。

(2)宜弥补铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、生果。

(5)宜多食维生素E丰厚的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：

(1)烟、酒及辛辣影响食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、炎热食物(肥肉、油炸食物)。

(3)忌过食糖和脂肪丰厚的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

(三)应当弥补的微量元素

1、弥补铁质。经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰厚的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯

等。

2、弥补植物蛋白。头发枯燥，发梢裂开，能够多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃碱性食物如新鲜蔬菜和生果。脱发及头发变黄的要素之一是因为血液中有酸性毒素，缘由是膂力和精力过度疲劳

，长时间吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中发生酸性毒素。

4、弥补维生素E。维生素E可反抗毛发变老，推进细胞分裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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产后脱发应该多吃什么水果

产后脱发令每一个女生闻风丧胆，好不容易熬过了十月怀胎，但是还是要经历产后脱发的痛苦。但是产后脱发又是避免不了的。接下来由小编为您介绍一下产后脱发应该多吃什么水果。

产后脱发应该多吃什么水果木瓜 木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春。其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养,改善脱发现象。

产后脱发应该多吃什么水果香蕉 香蕉含有一定的铁元素,是人体必须物质。香蕉中的钾也可以帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,还具有一定的防辐射作用,可以预防辐射引起的脱发,常坐在电脑前面的人可多吃一些香蕉。在工作之余,可以吃根香蕉,即防辐射,也有预防及治疗脱发的作用。

产后脱发应该多吃什么水果猕猴桃 猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的富合酸,可以帮助维持头发的水分,防止头发干燥,全面改善头发的营养状况。

女性脱发应该多吃些什么食物

掉头发是日常生活中常见的现象，但一旦掉的头发多了，那么你就要多加注意了，每次梳头或是洗头都掉很多，那么女性脱发应该多吃些什么食物呢？

女性脱发应该多吃些什么食物：绿色蔬菜

椰菜、菠菜有利于头发的健康，都是补充维生素A和C好的源泉，绿色蔬菜还可以补充铁元素和钙元素。桑葚不知道大家都见过没，这个好像现在都很少吃吧，桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钠、铁、钙、镁、钾、磷、花青素和胡萝卜素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。

女性脱发应该多吃些什么食物：全谷类食物、豆类食物

全谷类食物不仅对牙齿有好处，而且也会有利于头发的健康，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。豆类食物不仅仅可以提供丰富的蛋白质、促进头发生长，而且也富含铁、锌元素和维生素H。

女性脱发应该多吃些什么食物：蜜桔、苹果

蜜桔是一种酸性的水果，其中还含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中所萃取出来的柑橘精油可增强人体免疫力、镇定神经、消除焦虑和心理压力，心理的压力也是会造成脱发的一种原因。柑橘精油运用到护发中则可以起到清凉护发、去除头屑的作用。苹果是生活当中最常见的水果之一，有句老话这么说，一天一个苹果、不用看医生。苹果的营养十分的丰富、可以保健肌肤和头发，苹果里面含有的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则是能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还含有着能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。而且经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

近年来越来越多女性都被脱发困扰，脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系，由于平时的饮食不注意造成了身体质量的下降，进而导致头发的营养缺乏、加快了头发的衰亡、产生头发脱落的现象，所以若要想有乌黑浓密的秀发，就不妨多吃些健康食物。以上的内容就是女性脱发应该多吃些什么食物，如果想要了解更多相关的资讯内容，小编欢迎发友来进行咨询和交流。

发际线后移应该吃什么好？

现在脱发的人越来越多了，许多人的发际线后移也越来越明显了。其实发际线后移不容易被我们给察觉出来，等我们意识到的时候，发际线就已经后移了好几厘米了。接下来由小编为您介绍一下发际线后移应该吃什么好？

发际线后移应该吃什么好？何首乌黑芝麻红枣生发汤 材料:何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙;

制作:将上述材料加水500～1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后,可加少许蜂蜜,约10分,即可饮用。

服用方法:早晚各服一次,12天一疗程,连服三疗程。

功效:对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功,并可使头发乌黑亮丽。

发际线后移应该吃什么好？何首乌黄芪鸡蛋煲 材料:何首乌60克,黄芪、茯苓各20～30克,丸鸡蛋2个,六味地黄少许。

制作:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。

服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次。

功效:补肝滋肾,适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

男性脂溢性脱发应该吃些什么

脂溢性脱发带给人的影响是特别大的，特别常出现在男性周围由于头皮分泌过多的油脂和DHT因素而导致脱发的发生，我们会通过药物等各种手段去治疗和阻止脂溢性脱发的恶化，那我们应该在日常饮食中可以通过吃哪些食物来改善脂溢性脱发呢？

1、荠菜

荠菜是一种营养价值很高的野菜，我们都知道脱发除了遗传原因之外更多的是由于营养不足的原因，而荠菜中所含的营养物质正是头发所为需要的，荠菜中含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、铁元素、磷元素等等矿物质，所以经常食用荠菜可以改善脱发白发和预防白发的作用。

2、猴头菇

猴头菇可谓是护发养发中的佼佼者之一，经常吃的话不仅可以促进头发的生长，猴头菇也可以为头发保养提供丰富的蛋白质、维他命和矿物质元素，可以使头发柔顺、不毛糙等好处。并且猴头菇可以为身体补充氨基酸并且脂肪含量少。

3、鲤鱼

鲤鱼可以帮助我们实现头发乌黑秀丽的梦想，鲤鱼经常吃可以有预防头发毛糙枯黄和脂溢性脱发加重的功效，鲤鱼中脂肪含量非常少不会再一次刺激脂溢性脱发的突发，并且鲤鱼中蛋白质和其他营养元素非常容易被人体完全吸收。

4、葡萄干

葡萄干中含有丰富的铁元素，它有利于血色素的产生和促进毛囊对血氧量的吸收，可以使发根能够最大程度的吸收每一次的营养供送所以对脂溢性脱发所需的营养进行优质的过滤来改善脱发状况。

食疗改善脱发只是一种辅助功效需要长时间的坚持才可以见到效果。如果您还有关于头发的问题，欢迎来进行咨询和讨论。

产后脱发能吃一些什么水果？

产后脱发能吃一些什么水果？很多孕妇在生完宝宝三四个月的时候，都会被一个问题困扰那就是头发大量的掉落，特别是在头顶部分能很明显的看出脱发症状，其实出现这种脱发情况是属于正常的现象，不需要特殊治疗一般产后半年就自行恢复了，只不过要平时在饮食上多加调节，均衡完整的营养才能使头发成长得更好更快的恢复哦！

1、首选当然是苹果了。我们常说日食一苹果医生远离我，可见苹果对人体的帮助有多大吧。苹果内除了丰富的维生素之外还有许多其他营养成分，苹果皮也能很好的促进消化，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动有助于消化系统健康。产后吃苹果美容养颜消脂促消化。苹果内富含的锌是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效，也能防止自己脱发哦。

2.其次就是香蕉了。香蕉味甘、性寒具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉可使人心情舒畅安静有催眠作用，甚至使疼痛感下降。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是香蕉性寒所以每日不可多食，食用前先用热水浸烫。香蕉中的维生素2、B6能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口不要吃辛辣食物。

3.选择柑橘也很不错。很多妈妈产后掉头发很严重的，其实是缺失某些维生素的。产后妈妈是可以吃一些橘的，因为橘也是性温的而且含有大量的维生素，是可以补充钙质的同时对头发也起到了一个保护的作用。柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成进而促进头发生长。平时也要注意头发卫生，一个星期要洗一次头。如果长期不洗头那头发也会掉的。

4.还可以选择多吃些木瓜，木瓜同样含有丰富的维生素C，同时木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积为头发提供深层洁净和滋养。绿色蔬菜也是可以选择的，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

产后脱发能吃一些什么水果？一般情况下产后是可以吃水果的，最重要是要选择适合产后掉发吃的水果，除以上介绍到的水果外还可以选择含有丰富营养元素的奇异果，这可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸能有效改善头发干燥情况、维持水分。还要适当吃点果蔬来保证每天摄入适量的蛋白质，最重要的还是要保持愉快的心情哦！

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女性脱发应该吃些什么药调理呢？

现代社会我们的生活工作节奏也变得越来越快了，人们总是奔跑着前进那压力肯定是非常大的，加上生活环境恶化还有一些吃进去的食物不安全等等因素的影响，而且有很多女性也出现了掉发现象，女性如果失去了乌黑浓密的头发那会是一个无法面对的现实，所以女性掉发一定要积极的调理并且适当服用一些药物治疗才行，那么女性脱发应该吃些什么药调理呢？

女性脱发应该吃些什么药调理呢？脱发原图

血气不足导致掉发。头发的营养来自于血液，当女性身体内血液供给不足的时候，就可能导致头发没有办法得到充足的营养成分，导致掉发的产生，女性在生育期或者是产后比较容易出现掉发就是因为血气不足导致的。女性如果精神压力比较大，个人情绪波动比较剧烈就会使得精神紧张，血管出现收缩导致血气运行不畅，很多女性都喜欢对头进行染烫，这样就会对头发造成非常大的伤害，而且一些长头发的女性疏于对头发的保养，较长的头发也会造成对头皮的负担，于是导致了掉发的产生。

女性脱发应该吃些什么药调理呢？何首乌、川穹

何首乌是治疗脱发的一种重要药材。何首乌不仅可以养血益肝，而且还有利于黑色素生成让头发变黑。何首乌内含一种卵磷脂，是细胞膜重要原料之一，有助于细胞新陈代谢及生长发育。掉发严重时还可以吃黄芪，其性味甘微温，还有微量元素可以扩张血管、促进皮肤营养、预防掉发，帮助头发的生长，经常用于美容美发配方中。而川穹具有祛风、活血、润肤以及止痒等效果，可以促进头发营养。川芎还可以扩张头皮上的毛细血管，增强头发的营养让头发保持润滑光泽。

女性脱发应该吃些什么药调理呢？枸杞、丹参

枸杞富含营养物质，可以有效预防掉发，让我们的头发保持乌黑发亮，因为它有助于黑色素的生成，所以可以治疗斑秃。丹参如果和其他天然药物结合使用则可以止痒、去屑、预防脱发、乌发、润发等。黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，当归有行血、补血、止痛、润肤之功效，滋润皮肤毛发并使头发乌黑发亮。

女性脱发应该吃些什么药调理呢？黑芝麻、松针

黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。松针具有活血、明目、安神、解毒等多种效用，除此之外史书记载松针是可以治疗脱发的。人参是一味名贵药材，其主要是功效是大补元气，中医讲血为发之余，气血充足头发也会旺盛而不会脱发。中医认为秃发的形成，多因水气（湿气）上泛巅顶（头部）侵蚀发根使发根腐而枯落。茯苓虽不是直接生发但亦合乎“先其所因，伏其所主的治疗法则。

女性脱发应该吃些什么药调理呢？补血是女性一生当中都需要积极面对的事情，女性出现了掉发就需要吃一些有利于补血的食物或者药物，这样可以使得缺血性掉发获得好转，女性掉发其实也是可以通过药物治疗的，当然掉发的原因有很多，女性可以找医生检查确诊自己到底是哪种原因导致的掉发，好的头发是养出来的，是通过精心的护理才可以得到的，女性朋友一定要时刻做好头发的保养工作哦。

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男性脱发后应该多吃什么食物比较好

男性脱发已经成为生活中普遍存在的现象，现代人对于脱发的男性已经司空见惯。根据不完全统计每５位男性中就有１位是脱发，男性如此高的患病率需要提前预防，将脱发扼杀在摇篮中。未雨绸缪能够为未来的脱发做好准备，将脱发伤害程度降为最低。发生脱发后首先要做的就是治疗，药物，食物，手术是治疗脱发的三种常规方法，不过脱发初期很多发友会选择食物治疗为主，手术、药物治疗都存在一定的副作用。那么当男性出现脱发后应该多吃什么食物比较好呢？
针对男性脱发日常应该多吃一些富含维生素E、碘质、植物蛋白、已经碱性的食物这些食物对减轻男性脱发很有帮助。不过毛发专家提醒我们食物疗法能够在一定程度上缓解男性脱发症状，但是如果脱发比较严重则需要进行药物治疗。
以下是关于男性脱发需要摄入的食物介绍：
1.男性脱发患者应该多吃一些富含维生素E的食物，比如卷心菜、黑芝麻、鲜莴笋等；
2.男性脱发患者应该多吃一些富含碘质的食物，比如紫菜、海带、牡蛎等食物；
3.男性脱发患者应该多吃一些碱性物质，碱性物质能够中和体内酸性霉素，促进头发生长；
4.男性脱发患者应该多吃一些富含植物蛋白的食物，比如黑芝麻、玉米、大豆等食物；
这些食物能够在一定程度上缓解男性脱发症状，另外除了食用这些食物外，男性患者应该避免使用油腻、辛辣刺激的食物这些食物都能增加头皮油脂分泌，造成毛囊阻塞营养不能及时摄入，致使头发出现脱落的情况。香烟和白酒对头发的生长也十分不利，香烟中的尼古丁能够毒害毛囊，烫热的白酒能够使头皮产生产生潮气和热气，阻碍头皮自由呼吸。
以上就是关于男性脱发吃什么食物的知识简单介绍，更过关于男性脱发的交流经验，发友们可以到本网站脱发发帖或查看其他发友发表的治疗经验贴，对治疗自己的脱发十分有帮助的。

脱发后应该做哪些检查？

不少人都会发觉，在某个时期会大量的掉头发，有些人甚至会显现“鬼剃头”的现象，这就是我们常说的脱发，随着生活压力的增大，面临脱发问题的人也越来越多，在显现了脱发的现象之后就要做一系列的检查。那么，脱发后应该做哪些检查呢?停面就跟随小编一起来看看吧!

1、脱发的检查之营养代谢检查

营养代谢性疾病如铁缺少症，早期常需实验室检查证实，血清铁蛋白小于12ug/L为贮铁缺少，同时运铁蛋白饱和度小于0.15，全血FEP大于1.78umol/L(100ug/dL)或FEP/Hb大于　4.5ug/gHb的其中两项，可确诊为缺铁性红细胞生成性脱发。恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平稳，血及尿中尿素氮第一停落，尿肌酸、肌酐停落也是较敏捷的目标，血浆总蛋白低停是营养不良性脱发的确诊条件。

2、头发的牵拉检查

头发牵拉实验阳性是指在头皮的任何部位可不费劲地拔落2-8头发而无疼痛感。休止期脱发、生长期脱发松动综合症、斑秃等毛发病中，本实验呈阳性反应。这是脱发的检查名目之一。

3、分泌检查

性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发，有必定的临床意义;脱发的检查名目之血清TSH的检查对诊断甲状腺功能减退症最有价值。

4、其他检查

系统性红斑狼疮主要查LE细胞、抗dsDNA或抗sm抗体、ANA免疫荧光等，梅毒性脱发须进行梅毒血清学的检查。怀疑因艾滋病引发头发和头皮的疾病，以HIV抗体的检查最为常用。其方法是用外周血淋巴细胞进行病毒培养，阳性率超过95%，显现头发头皮病变的艾滋病患者，70%以上T辅助因子(TH)停落至0.15*109/L以停，而正常人血中TH值则大于1.5*109/L。这同样是脱发的检查名目之一。

由于脱发的问题非常的平凡，所以很多人就会认为脱发并不是什么疾病，就不要做治疗，更不会去做相应的检查，其实这是非常错误的观念，要想治好脱发就要先做具体的检查，这样才能找到最适合自己的治疗方法，才能全快的让脱发问题和自己说再见。

脱发严重应该吃什么

随着社会压力的不断提升，人们的工作量变得越来越大熬夜加班、喝酒应酬都深深的伤害着人们的身体，本应该出现在中年人身上的脱发问题却开始也早早的出现在了20几岁的年轻人身上，使得很多人在脱发的问题上承担着更多的精神负担。那么脱发严重应该吃什么呢？脱发严重应该吃什么：蜜桔

蜜桔是一种酸性的水果，其中含有着大量的维生素C，而从蜜桔皮中所萃取出的柑橘精油可以增强人体免疫力、镇定神经、消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中则可以起到清凉护发、去除头屑的作用。 脱发严重应该吃什么：苹果

苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富、可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸则能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持住肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制住头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。 脱发严重应该吃什么：猕猴桃

猕猴桃营养丰富、含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C，如果你是上班族经常用电脑的话小编的建议是多吃。同时多吃猕猴桃能够有效的维持头发水分，防止头发干枯是头发变的更有光泽。 脱发严重应该吃什么：桑葚

桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要是由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。

其实针对严重的脱发问题，最重要的是结合自身生活习惯共同调理，一旦出现脱发问题及时的就诊正规医院皮肤科、遵从医嘱选择药物治疗。

男性脱发应该吃什么

如今患脱发症的人越来越多而且日趋年轻化，这些聪明绝顶的人们常常为此大为苦恼。脱发固然与现代紧张、快速的生活和工作节奏以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但是主食摄入不足也是导致脱发的重要催化剂。那么男性脱发应该吃什么呢?

男性脱发应该吃什么:脂肪低的食物

在日常生活中要想预防掉发，那么就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量要以低脂肪为主，这样才不会堵塞住毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常的生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对于头发的生长都具有很大的帮助。

男性脱发应该吃什么:绿色蔬菜

绿色蔬菜应该多吃。男性朋友之所以相较于女性而言会更加容易出现掉头发的原因，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此小编提醒：在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而且有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

男性脱发应该吃什么:矿物质食物

出现掉发的情况时，在饮食当中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对于头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、蔬菜、豆类、虾皮、动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼类等。

除此之外在生活方式上还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。以上的内容就是男性脱发应该吃什么，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到进行咨询和交流。

脱发应该多吃什么食物

随着社会生活的节奏加快和压力增大，脱发成为许多人的困扰。除了外部护理，通过食物调理也是一个非常有效的方法。下面就来详细介绍一些脱发应该多吃的食物。

铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白是输送氧气至毛囊的必需物质，可以改善头皮血液循环，促进头发生长。多吃一些含铁丰富的食物对头发生长有很大的帮助，比如红肉、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类等。

硅是维持头发弹性和光泽的必需元素，可以增加头发的质量和强度。富含硅元素的食物有黑芝麻、核桃、海带、燕麦等，可以通过多食用这些食物来增加硅元素的摄入。

锌是维持头发健康的重要元素，可以促进头发的生长，缺乏锌会导致头发干枯、脆弱、易脱落。多吃富含锌的食物如瘦肉、海鲜、豆类等，可以有效预防脱发问题。

维生素B族中的维生素B6、维生素B12等可以改善头皮的血液循环，促进头发的生长。多吃富含维生素B族的食物如瘦肉、鸡蛋、全麦食品等，有助于改善脱发问题。

防脱发605网小编认为，脱发不仅仅是外部因素导致的问题，内部调理也是非常重要的。通过多食用富含铁、硅、锌和维生素B族的食物，可以有效预防脱发问题，改善头发质量，促进头发生长。同时，还应保持心情愉快，减轻压力，保持良好的作息习惯，才能达到更好的效果。希望大家能够重视饮食调理，拥有浓密健康的头发。

女性出现脱发症状后，应多吃什么进行治疗

女性出现脱发症状后，应该多吃什么食物对治疗有帮助，这是很多女性脱发者内心的想法，药物对于女性脱发者的身体伤害是比较大的，对于国人来说可以通过食物治疗的疾病最好不过了，药物的治疗虽然效果比较大，但是是药三分毒。药物的使用能够避免就避免了，这是很多患者的想法，相对于男性脱发者来说女性脱发者人数减少，女性脱发的治疗相对于男性来说难度较低。

针对女性脱发者平时应该多吃什么食物，对于治疗脱发帮助比较大呢？

女性出现脱发症状后，应多吃什么进行治疗

1.【生发黑豆】黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

2.【芝麻海带糕】白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

3.【红枣枸杞茶】

用料：红枣6粒，枸杞12克。

做法：红枣去核，与枸杞同放在杯子里，用开水泡，当茶喝。

功效：滋补肝肾，养发生发，防止脱发。

Tips：阴虚内热、大便溏泄者不宜用。

4.【百合芝麻煲猪心】

用料：百合30克，黑芝麻60克，红枣10枚，猪心1个，姜、盐少许。

做法：上料分别洗净，黑芝麻炒香，红枣去核。先将水烧开，然后放入全部物料，煮熟即可。

功效：补血养阴，润发、防脱发。

宜吃的食物

富含植物蛋白的食物，如：玉米、黄豆、黑芝麻。

含铁丰富的食物，如：瘦牛肉、红枣、菠菜、油菜、桂圆、柑橘、猪瘦肉、动物血、葡萄、苹果、杨梅等。

富含碘及维生素E的食物，如：海带、紫菜、牡蛎、莴笋、圆白菜、黑芝麻等。


以上食疗和食物都是比较适合女性脱发者多吃的，但是在治疗脱发的过程中，一些食物也是需要忌口的，之后这样脱发治疗才能达到更好的效果。

禁忌食物

含糖和脂肪过多的食物，如：糖果、奶油、巧克力、冰淇淋、等。

燥热的食物，如：蟹黄、动物内脏、动物油、鱼子、肥肉、羊肉、狗肉、牛肉、油炸食物等。
辛辣、刺激性食物，如：白酒、芥末、咖喱、茴香、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、大蒜、生葱、生姜等。

食物对疾病的治疗效果虽然很好，但是食疗并不能代替药物治疗脱发，尤其是对于脱发比较严重的女性来说，食物的治疗效果往往不大，但是对于轻微的女性脱发者来说效果还是可以的。女性在采用食物治疗方面一定要分清脱发的轻重。对于脱发比较严重的女性们来说，可以采用药物＋食物的方法进行双重治疗，这样效果会更好。

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