1.仔细清洗头发
①洗发水性质种类多样，选择温和的洗头往往比较好，因此，平时就要认真选择了，以免有一些伤害，大家也不要忽视染色剂的危害。
②洗头发建议使用木质的盆，然后调节好水，千万不能太烫了，因为我们的头皮受不了，同时冷也是不行的，尽可能做到少刺激，家中一般会备有白醋，可以加一些在洗头发水里，在洗之前要使其充分混合好，再把自己的头发弄湿润，要做到充分接触，要注意自己的步骤，头发充分打湿之后涂抹上洗发液，然后洗出泡泡。
③洗头发较多头发就会健康是很多人养发的误区，其实不是这样的，把握洗头频率很重要，因为多了会加重我们头发的脱落，好的频率应该是三天一次，但是要做到仔细，不要忽视一些细节，尤其是很容易有脏东西附着的地方。
④脱发就要注意洗头的手法了，手指甲抓挠容易造成感染性脱发，建议使用指腹轻轻按揉头皮就好，不仅有利于头部血液循环，还能促进头发的生长。
⑤冬天洗头发都会借助吹风机把头发吹干，因为吹出来的热风会使头发干的快一些，但是这样做也会破坏，应该在洗头之前准备一个洁净的毛巾，擦干头发上水分等其自然变干会比较好。
⑥灰尘会附着在头皮上，堵塞毛孔影响头发透气，天气比较差的时候少出门，也不要去一些灰尘大的地区。
2.饮食注意
①蛋白质维生素充足的食物，对于头发正常生长的滋养也是很重要的，在生长的同时是很需要的，油比较多的食物平常要减少，会对头发正常生长产生伤害。
②不仅是黑豆黑芝麻等黑色食物，坚果类食物也能滋养头发。辣、咸、肥腻的食物务必要控制，该减少的一定要减少。
3.使用木梳梳头
①好梳子的选用，对于有效防止掉发也能起到不容忽视的作用，建议使用木梳。
②梳子之间间距比较小的话，很容易就会在使用的时候弄断头发，这样就会感觉疼痛，而且除了断发会疼之外，也会影响到营养的传递。
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如何防青少年脱发？3点要做好
1.多多注意饮食习惯
①饮食方面一定要注意，一些朋友在日常做菜的时候常常喜欢加很多的辣椒,辣椒对脾胃不好，辣椒对人体其实不太好，一是为了配色，二是为了胃口更好，但是很容易造成体内毒素堆积出现掉发的现象，进而很容易出现痘痘，这些食物更是会刺激胃部滋生内火，内火使头皮不好生长，往往会导致一个人的代谢变得很差。
②可以选择核桃和牛奶这样的食物，可以坚固头发，对长发特别有帮助，平时多吃含高蛋白的食物，一旦缺乏了，就会导致一些问题出现，头发也容易掉，发质变得软就容易掉发，在理发之后就会发现自己的头发长痘的很慢，而且质量也会很差。
③如果平时想要自己的头发变得好，也要经常吃一些蔬菜，蔬菜濡养头皮，但是一些年轻朋友不喜欢吃，这样做是不行的，要饮食均衡，时间久了就会造成发育出现问题。建议大家生活中，把荤菜和素菜搭配好。
2.保持心态平稳压力疏导
①拥有一个良好的心态特别重要，到了高中的时候很多年轻朋友就会压力变大，而且还会有不好的情绪出现，情绪会影响我们的内分泌，掉发是很常见，这样一来就会给身体带来麻烦。因此，平常应该保持一个积极的态度，在生活上要是遇到了问题要及时的解决。
②把心态放松，年轻朋友的思想不是很成熟，可以多读一切书，这个期间应该多和父母以及老师进行沟通，有适合自己的发泄方式，或者室外散散步打打球，周末约上朋友一起爬爬山，慢慢的就会心情舒畅，掉发的现象也就不会出现了。
③现在的娱乐方式有很多，但是要注意节制，不能肆意妄为，一些孩子到了晚上可能玩游戏到很晚，这样一来就会影响自己的身体，熬夜对头发也不好，时间长了眼睛也会非常的差，进而影响自己的头发。平时学会解压缩自己，在学习的时候保持高效率，建议大家平常应该注意自己的习惯。
3.注意洗头发的间隔和方式
①洗头方式也要特别注意，建议大家三天的时间洗一次头发，不要太频繁，洗头发使用在四十度左右的温水，还可以使用啤酒清洗。
②在平常的时候想要洗头了，一定要先把头发梳一下，再用适宜温水冲洗个两三分钟，在这个时候还有按揉，如果按揉自己的头发时，最后冲洗干净用干发帽或者干净毛巾擦干水分，避免自己的头发在高温下发生改变。
青少年如何防脱发？3点需要做好
1.多多注意饮食习惯
①饮食方面一定要注意，一些朋友在日常做菜的时候常常喜欢加很多的辣椒，辣椒对人体其实不太好，一是为了配色，二是为了胃口更好，但是很容易造成体内毒素堆积出现掉发的现象，进而很容易出现痘痘，这些食物更是会刺激胃部滋生内火，内火使头皮不好生长，往往会导致一个人的代谢变得很差。
②可以选择核桃和牛奶这样的食物，对长发特别有帮助，平时多吃含高蛋白的食物，一旦缺乏了，就会导致一些问题出现，发质变得软就容易掉发，在理发之后就会发现自己的头发长痘的很慢，而且质量也会很差。
③如果平时想要自己的头发变得好，也要经常吃一些蔬菜，蔬菜濡养头皮，但是一些年轻朋友不喜欢吃，这样做是不行的，时间久了就会造成发育出现问题。建议大家生活中，把荤菜和素菜搭配好。
2.保持心态平稳压力疏导
①拥有一个良好的心态特别重要，到了高中的时候很多年轻朋友就会压力变大，而且还会有不好的情绪出现，掉发是很常见，这样一来就会给身体带来麻烦。因此，平常应该保持一个积极的态度，在生活上要是遇到了问题要及时的解决。
②把心态放松，年轻朋友的思想不是很成熟，这个期间应该多和父母以及老师进行沟通，有适合自己的发泄方式，或者室外散散步打打球，周末约上朋友一起爬爬山，慢慢的就会心情舒畅，掉发的现象也就不会出现了。
③现在的娱乐方式有很多，但是要注意节制，一些孩子到了晚上可能玩游戏到很晚，这样一来就会影响自己的身体，熬夜对头发也不好，时间长了眼睛也会非常的差，进而影响自己的头发。平时学会解压缩自己，在学习的时候保持高效率，建议大家平常应该注意自己的习惯。
3.注意洗头发的间隔和方式
①建议大家三天的时间洗一次头发，不要太频繁，洗头发使用在四十度左右的温水，还可以使用啤酒清洗。
②在平常的时候想要洗头了，一定要先把头发梳一下，再用适宜温水冲洗个两三分钟，在这个时候还有按揉，如果按揉自己的头发时，最后冲洗干净用干发帽或者干净毛巾擦干水分，避免自己的头发在高温下发生改变。
如何缓解掉发这种现象呢？下面方法很好
1.保持足够的营养
这要求我们平时注意保证头发生长所需的营养，多食用一些蔬菜瓜果这样的富含维生素的食品及一些富含蛋白质的食物，这样既保证了头发生长所需的营养，也避免了破坏毛发生在所必须的坏境。
2.定期清洗头发
有人害怕洗头时会更严重掉发就会选择不洗头，但是这种想法是错误的，此外还要注意掉发期间不能经常洗头，次数过于频繁或是次数过多，这些都是因素都是导致脱发的原因，最好是是隔一天或是两天洗一次，这样可以避免过于频繁的清洁致使毛囊松动，不洗头导致的毛孔堵塞也是脱发的原因之一。
3.足够的睡眠时间
头顶脱发严重的朋友，就应该要注意保证充足的睡眠时间，充足的精力可以减少脱发的数量，也可以比较好的平衡油脂。
4.饮食注意合理搭配
在平时饮食上注意各种营养的摄入，要合理搭配荤菜和素菜，且油腻辛辣食物少吃，因为油腻食物会使我们身体里的油脂变多，也会堵塞住毛囊，每一种身体里营养要均衡，也是要少吃辣食，饭后半个小时可以吃一些水果。
5.采用正确头发护理方法
洗头首先要用温水，然后不能用指甲抓头皮，头皮再痒也不行，还要注意头发的仔细清洁，此外洗头的方法和产品都要选择好。然后就是洗完头之后要冲洗干净，最好再使用护发素或者发膜，给头发增加一层保护膜。最后就是不要高温吹干头发。
6.避免暴晒头发
阳光中的紫外线直接照射头皮很可能会造成头发的掉落，对于皮肤的伤害会比较大，天气炎热的天气外出时候建议戴帽子做好头皮防晒，出行最好选择在阴凉处行走，平常自己居住的室内也要避免温度过高，保持清爽透气，早晨起来开窗通风，帮助室内的空气流动开。
如何处理掉发厉害的问题？生活上要做好三点可以预防
1.使用木梳梳头
①梳子的材质是很重要的，因为一些材质会产生静电，建议使用木制的梳子，以减少对头发的刺激。
②梳子的梳齿间隙不要太密，因为在梳头的时候，会把头发夹的比较紧，梳的时候就可能会拉断头发，要慢慢的梳，可以使营养很好的输送到头部。
2.正确清洗头发
①我们可以买一个木质的盆，然后在烧一些热水，洗头的水温一定要控制好，不要太烫，也不要太冷，保持水是温热的状态，烧好之后把水倒入盆里，再往水中加入适量的盐，盐在水里会慢慢的溶解，这个时候把头发放入水里，慢慢的浸湿，头发湿了之后用洗发液，这样的方法是可以滋养我们的头发，改善我们的头发的质量。
②很多朋友会误以为每天洗头发，就会对头发有好处，其实这样会损害到头发，平时可以三天清洗一次头发，洗头的时候要把头发上的污垢和头皮屑仔细清除。
③很多朋友在洗头的时候可能会用指甲挠头皮，其实这样做是会损害到头皮的，建议用指腹轻轻的按揉头皮，这样有利于头部的血液运行，也可以使营养能够供应。
④在洗完头发之后，可以准备一个干净的毛巾，把头发表面的水擦干净，然后再慢慢的晾干，不要使用吹风机，因为高温下头发的结构会发生改变。
⑤不要使用碱性的洗发产品，我们尽可能选择温和的洗发水才行，减少对头发的刺激;不要染发和烫发，会对头发造成很大的伤害。
⑥天气比较差的时候，要少去一些灰尘较多的地方，避免灰尘沾到我们的头发上。
3.饮食注意
①经常掉发的朋友一定要加强营养，吃含有蛋白质和维生素的食物，可以促进头发的生长，但不要吃油腻的食物，会影响身体的代谢，另外，还要远离烟酒，减小对身体的危害。
②可以吃一些黑色的食物，能够滋养头发。我们平时要劳逸结合，一定要休息好，每天晚上十点左右准备休息，不要很晚睡，夜间是头发生长的阶段。
如何处理脱发现象呢？防止脱发食物
如何处理脱发现象呢
饮食的调控是最主要的，可以吃冬瓜、薏米，能够起到饮食调理来促进毛发生长的作用。这类食物对毛囊有好处，能够促进代谢,头发急需要这种物质影响，精神压力大的人群会出现更严重的掉发现象，这说明脱发也和心情心理因素有关系。所以每天应该有一个好的心情，不要总是郁闷烦躁，不然气血不通，碰到比较烦躁的事情要及时和别人交流沟通进行疏导。
脱发的危害
这是显而易见的，经常掉发会给人形象上带来伤害，让人的整体形象看上去大打折扣，自己的心情也会变得差。在这种状态下，生活就会出现困难，度都会大大增加，常常表现的没有自信。对于职员或者自己另一半的形象都是有一定要求的，人也会变得自信。外在上变得难看了，自然很不开心，可能会造成患者在生活中遭遇一些不好的针对。如果患者的心理素质较差，看问题的时候就很可能很极端，很可能变得不爱和别人交流。
防止脱发食物
1.含铁食物
身体内铁元素的缺乏会大大增加脱发出现的可能性，铁缺乏气血也会不足，头发得不到气血的濡养。所以适当摄入铁元素可以帮助头发生长，能够给我们的身体提供血，还可以使我们的头发越来越好。吃黄豆和香蕉等一些食物补充铁元素效果好。
2.植物蛋白质
这也是不能缺少的，植物蛋白的缺乏也是不行的，一旦缺乏了就会造成掉发的原因所在。所以平时要适当摄入这些物质，生活中应该选择大豆、黑芝麻等食物来补充，不仅可以防止脱发，还可以让身体发质变得更好。
3.蔬菜和水果
这类食物不可缺少，蔬菜水果对人体不可缺少，这类蔬菜水果含有丰富的维生素c，建议大家平时不要总吃油腻的食物，因为会造成脂肪过盛，代谢也就会很困难，血液里面就会堆积一定量酸性毒素，进而出现头发掉落的现象。为了减少血液里面的酸性毒素，多吃具有丰富维生素c的食物，建议吃碱性水果蔬菜，这样一来会使我们的头发越来越好。
4.含碘的食物
平常身体里碘元素少的话，很容易就会出现头发生长缓慢的问题，也容易造成脱发，对头皮的滋润也会不好，这样一来我们的头部就会看起来很秃。平时可以通过进食海带，紫菜等食物来补充。
5.补充维生素e
维生素e不能缺少，维生素e的补充能够使我们变得年轻，可以延缓头发衰老。莴苣这一蔬菜中维生素e含量不错，平时也可以通过药物来补充，可以让我们的头发变得乌黑。
脱发症状怎样才可以治好？9点做好可以防止这种现象出现
1.远离烟酒
如果平时经常吸烟或者饮酒的话，会引起身体出现脱发。原因是烟属于碱性，会导致我们的头皮血流量会变少，很容易就阻碍了头发的正常生长。此外身体因为喝酒湿热堆积，而且还会影响血液的运行，造成对人体不可逆的伤害，因此，建议大家及早的戒掉烟酒。
2.戒掉辛辣
许多朋友平时在吃饭时候离不开辣椒，吃辣椒虽然可以去除身体寒气，但是过度食用会在体内堆积热，进而影响头发生长。
3.多吃水果蔬菜
吃健康绿色食物一定是一个好多方式，不仅可以美容，看衰老也能预防脱发。
4.适当的健身
室内室外运动都行，周末时间可以利用起来去健身，能够改善身体血液运行，这样一来能够促进头发的生长，因为血液可以很正常的输送到头皮提供滋养。
5.加强营养
身体的运转需要多种营养物质来支持，如果没有营养的摄入，头发的生长就会放缓变慢，因此平时不要挑食，每一种营养都要补充到。
6.不要长时间晒太阳
建议大家平时外出的时候要做好防晒，不要剪太短的头发，如果在室外的时间比较长，阳光又比较强烈，会不利于人体进行正常代谢。
7.减少化学接触
洗头发的时候属于视觉盲区，有时候不能做到头上泡沫全部清洗干净，残留物质也会阻碍头发的生长，另外，染色剂低毛囊的伤害也很大，烫发也会改变头发的质量，因此，平时还是不要染发和烫发。
8.不要挠头皮
一些朋友平时在洗头的时候感觉到很痒，就会用指甲很用力去抓挠，这样很容易损害到头皮表层，建议用双手指腹轻轻头皮按摩可以促进血液的运行，头发就会有营养的滋养。
9.规律的饮食时间
不规律的吃饭时间，对胃肠道的损坏很大，时间一久容易造成胃病，影响食欲，使机体营养供应不足，和节食一样，造成脱发。
如何预防脱发的现象？三点需记住
1.改善自己的饮食
①总吃辣椒也不行，平时吃的多了会影响自己的脾胃，而且还会影响代谢，一是为了配色，二是为了胃口更好，但是很容易造成体内毒素堆积出现掉发的现象，进而很容易出现痘痘，吃的多了会使自己的身体内出现内火，进而代谢很慢，营养在输送的时候很慢。
②桃和牛奶这样的食物，对长发特别有帮助，对于这种食物一旦缺乏了会使头发没有营养，就会导致一些问题出现，发质变得软就容易掉发，在理发之后就会发现自己的头发长痘的很慢，发质上也就会很差。
③经常吃一些蔬菜，蔬菜濡养头皮，但是一些年轻朋友不喜欢吃，这样做是不行的，时间久了就会造成发育出现问题。饮食是要合理的，这样才能保证其正常的运行。
2.要有好的心态才行
①自身的压力大了就会影响自己的情绪，慢慢的头发也会很差，掉发是很常见，这样一来就会给身体带来麻烦。因此，平常应该保持一个积极的态度，如果有问题一定要及时的解决才行，不能拖延。
②多和父母以及老师进行沟通，有适合自己的发泄方式，可以到户外走动，也可以自己骑行，这样不仅能够放松，还能够使身体很好，掉发的现象也就不会出现了。
③到了晚上休息的晚是不行的，因为这样是会影响代谢的，经常熬夜对头发也不好，时间长了眼睛也会非常的差，进而影响自己的头发。平时学会解压自己，身体调节好了，状态也就会好，学习的状态自然会很好的。
3.正确的洗头方式
①头发不要太频繁的洗，对于头发来说是很怕高温的，我们要用温和的水，还可以使用啤酒清洗。
②平时在梳理头发上也要注意，可以在洗之前梳理一下，再用适宜温水冲洗个两三分钟，在这个时候还有按揉，如果按揉自己的头发时，最后冲洗干净用干发帽或者干净毛巾擦干水分，我们的头发就不会在高温下破坏。
男性脱发的原因有哪些？如何护理掉头发这种现象呢
男性脱发的原因有哪些
(1)身体疾病
身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。
(2)皮肤有炎症
如果我们的皮肤有炎症，就很可能损害到毛囊，毛囊死亡，进而出现脓癣，就会导致这些朋的头发掉落，对于这种情况，一定要积极治疗。
(3)遗传
经常掉发也可能和遗传有一定的关系，如果父母有掉发的现象，就很容易延续到自己的孩子，但是男性掉发的可能会大一些。
(4)出现感染
生活中一些真菌或者病毒侵入我们的身体后，就会出现感染，使自己的头部血管血液流通的很缓慢，严重的还会显现出炎症，身体中的血液是供应全身的，一旦运输的时候有堵塞，就会使头发掉落。
如何护理男性脱发
(1)戒掉烟和酒
经常吸烟不仅对我们的肺部影响很大，还会使毛囊遭到破坏，慢慢的就会改变生长环境，建议这些朋友一定要记住的把烟戒掉。另外，经常喝酒的朋友也要及早的戒掉喝酒的习惯，因为酒精会影响营养物质的吸收，会影响毛发的正常生长。
(2)做检查
引发头发掉落的原因也有很多，如果有脱发比较严重的话，建议到医院做一下检查，这样可以很清楚的了解实际情况，也可以去看中医进行调理。
(3)调整自己心情
生活中可能要面对很多的压力，如果长时间不能释放，身体就会上火，进而使内分泌紊乱，还可能出现白头发，建议这些朋友平时一定要学会调整自己的情绪，消除消极的情绪。当身体劳累的时候，一定要保证自己的休息时间，使身体慢慢的恢复。
需要注意什么
平时可以吃一些对头发有帮助的食物，可以吃一些黑芝麻，早晨的时候可以喝一杯豆浆，还可以吃一些其他补肾的食物，这样可以更好的治疗脱发，即使没有脱发，也可以起到预防的作用，还可以经常运动，这样可以促进我们的代谢功能。
如何正确解决掉发现象呢？下面四个方法很好
1.出门要做好防护
夏日紫外线流量很强，阳光会穿透头发直接影响头皮，一旦长时间暴露在阳光中，头皮就容易出现晒伤问题，所以夏日脱发还有一些原因跟日晒有关。因此，夏天日头强的时候，出门还要做好防护，比如戴帽子或者遮打太阳伞。晚上十点到凌晨两点这个时间段是头发生长的时期，一旦没有休息好了，就会抑制头发的生长，经常会出现头发的掉落，而且长时间熬夜的话，头发会变得很稀松。到了晚上要把手上的事情停下来，不要工作到很晚，这样身体会很劳累，营养也就很难输送到头皮，身体休息好了，头发就会变得很好。
2.愉悦的心情
现在很多朋友每天都可能会面对各种事情，常常会把自己弄得焦头烂额，长期下去就会使自己产生压力，进而影响自己的心情，头发也会变得越来越少。如果工作的时候久了，就会使自己的精神很紧绷，自己也会经常想一些烦心的事情，如果不调整自己的心情，很可能导致头发掉落的很严重。工作的时候久了，身体的营养就很难输送到我们的头皮，进而造成头发生长的非常慢，建议大家平常做事的时候要冷静，心平气和的做事，消除自己的烦躁情绪，这样可以使营养正常的输送到我们的头皮。
3.营养补充
目前市面上有许多补铁剂、维生素胶囊，但最好的方式是从食物中获取。另外要注意的是，黑色食物并不能改善你的发质，也不能防脱，多吃黑芝麻补充的是植物蛋白、维生素等营养物质，而这些物质也可以从其他食物中获取。还可以吃一些含碘的食物，例如海带和牡蛎。平时可以吃一些卷心菜，里面含有维生素e。可以防止头发掉落。
4.注意清洗
在洗头时，洗发水最好用在头发上，而不是头皮上，因为头皮和皮肤一样很脆弱，一旦头皮受损发质也会受损。如果你已经出现脱发现象，千万不要自制偏方，尤其是生姜水、啤酒水洗头，这些物质并没有经过科学检验，而且有可能导致头皮发炎，造成更严重的后果。
