1.多多梳头
头部的穴位来说十分之多，所以经常性轻轻地梳头可以有效地刺激到穴位，这样不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。每天早晨和晚上要梳一次头发，这样可以使我们的头法有很好的通风。
2.加强身体营养
铁元素这种物质不仅能够给身体提供能量，还能给头发提供滋养，头发的质量也会变好，平时可以吃一些鱼肉，例如带鱼和鲤鱼等，也可以起到很好的预防效果。此外吃含有高蛋白的食物也是一种选择，例如黑豆、花生、芝麻等等。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。
3.保证身体休息
身体长时间疲劳，毛发的生长也会受到抑制，而且治疗掉头发最重要的是保证充足的睡眠，现在的年轻朋友有的时候还要工作到很晚，这样身体的免疫力就会下降，身体的代谢也就会出现问题，一个平稳的心情，规律体育锻炼的保持，也是预防脱发的方法之一 。因此，平时晚上不要超过十点钟睡觉，身体得到了足够的休息，血液才能更好的运行。晚上不要看电视或者电脑到很晚，这样会刺激我们的头皮。
4.调整情绪
人的情绪是很善变的，但是长期被负面情绪包围，身体健康也会出现一些不好的变化，平时建议通过科学的方法来释放压力。晚上吃完饭之后，可以到安静的公园散散步，保持规律的体育锻炼，能够使我们的身体放松下来；周末的时候还可以到户外运动一下，这样有利于身体的血液运行。
5.不要染发、烫发
掉头发比较厉害说明头发已经是比较脆弱得了，染发和烫发此阶段就要避免，因为烫发会使我们的头发在高温下发生改变，在烫发之后往往会使头发变得很干枯，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，所以染发烫发对头发的损伤也是相当大的，建议不要过于频繁的染烫头发。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
