头发的养护平时做好什么
1.首先就是洗头发不要太频繁的，头皮上面油脂保护层会受到损害，毛囊过多接触水分变得松动，平时应该三天洗一次头发，不要洗的太勤！。
2.盐水洗头比较适合头发的生长环境，洗头水里面容易适当的盐，盐水成分最好接近身体生理比例，把盐慢慢的溶解，也可以把盐换成白醋，可以起到滋养头发的效果。
3.洗头用的洗发液要做到均匀涂抹，接触充分能有效清除油脂，但是不要用手指甲挠头皮，容易出现炎症。
4.偏碱性的洗发水，与头皮也就是头发的生长环境相冲，洗了这类洗发水会使水分流失的比较多，头发缺少水分，就会变得很干燥，干枯易断裂掉落。
如何预防脱发
1.心中藏着事情或者长期被压力压得喘不过气，要记得好好疏导，应该保持一个好心情，这样对我们的身体也是很有好处的，能够预防病邪的侵入。
2.秋季时节空气会比较干燥，这样就会导致头发缺水变干枯，进而出现掉落，应该多喝水。
3.血液的运行不畅会受到吸烟喝酒的影响，这样身体毒素排出也会不畅，建议大家记住的戒掉烟酒。
4.不要使用梳齿的间隙比较密的梳子，梳头的时候会比较不顺，容易把头发拉断，还容易伤害头皮，梳头的力度要保持轻一点。
5.染发或烫发里面含有的化学物质对于毛囊的伤害会比较大，所以掉发严重的话建议不要再染发和烫发了。
饮食需要注意什么
1.日常生活中加强营养，头发生长主要也靠营养滋养，头发吸收到了营养，生长得就会很旺盛，相反，如果缺少营养，头发就会变得非常干枯，而且失去色泽，很可能稍微用力就会拉断头发。
2.平时吃的食物注意不要太油腻，这些食物难以消化，会造成身体油脂堆积严重，进而堵塞毛囊，影响到头发的正常生长，另外，不要吃太辣的食物，应该保持饮食的清淡。
3.平常生活中多吃一些水果，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，这样会使头发的质量变好。
