平时养发护发做什么
（1）洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，洗头的时候，很容易出现头发大量掉落的现象，但是洗头太频繁也是掉发原因之一，平时应该三天洗一次头发，不要洗的太勤。
（2）可以选择用一定浓度的盐水洗头，然后烧一些热水，烧好之后把热水倒入木盆里，适量加一些盐，把盐慢慢的溶解，也可以把盐换成白醋，可以起到滋养头发的效果。
（3）洗头用的洗发液要做到均匀涂抹，接触充分能有效清除油脂，但是不要用手指甲挠头皮，容易出现炎症。
（4）像PH值偏碱性的洗发护发产品不建议使用，因为会使水分流失的比较多。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
如何预防脱发
1.每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。不要使用梳齿的间隙比较密的梳子，梳头的时候会比较不顺，容易把头发拉断，还容易伤害头皮，梳头的力度要保持轻一点。
2.秋季时节空气会比较干燥，这样就会导致头发缺水变干枯，进而出现掉落，应该多喝水。
3.吸烟以及饮酒这行为，都会影响身体正常血液运行，建议大家记住的戒掉烟酒。
4.经常染发或者烫发，也会损伤到我们的毛囊，所以掉发严重的话建议不要再染发和烫发了。
饮食需要注意什么
1.白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。
2.维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。平时吃的食物注意不要太油腻，这些食物难以消化，会造成身体油脂堆积严重，进而堵塞毛囊，影响到头发的正常生长。
3.另外，不要吃太辣的食物，应该保持饮食的清淡。平常生活中多吃一些水果，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，这样会使头发的质量变好。
