(1)注意头发清洁
①相对于淋浴洗头，建议大家烧点热水置于盆中清洗头发，然后还往水中加入适量的盐，等到盐差不多溶解之后，就可以洗头了，洗的时候先把头发浸湿，再用洗发液，这样不仅可以滋养我们的头发，还可以提高我们的发质。
②平时洗头的次数要间隔开，不要每天都洗，可以间隔三天的时间洗一次，这样可以去除头发上的污垢和头皮屑，平常要避免剧烈运动头皮分泌过多汗液。
③在洗头的时候，可以用手指对头部进行按摩，头部的血液运行变化，也就会有了营养供应，平常外出少去灰尘多的地方，洗头前最好清理一下手部，尤其是指甲，避免有脏东西沾到头皮。
④不要使用碱性的洗发产品，会伤害我们的头发，而且头发容易变干枯，头发对于外在刺激会比较敏感。
⑤染色剂对头发的伤害也很大，建议平时不要总染发和烫发。
⑥每次洗头之后，可以准备一个干净的毛巾，擦拭头发上水分，然后再慢慢的晾干，不要总是依赖于吹风机。
(2)木梳梳头
①不要使用塑料材质的梳子，很容易产生静电，要使用木制的梳子，这样可以减少对头发的损害。
②要选择梳齿间隙得当的梳子，间隙小的梳子容易把头发拉掉，而且梳头的时候要慢一点，不要太用力一拉到底，慢梳还可以促进血液运行。
(3)饮食注意
①平时饮食方面要多加注意，油脂会抑制血液的运行，所以不要总吃油腻的食物，平时可以多吃一些水果，多给身体补充水分，另外，要把吸烟和饮酒的习惯及早的戒掉，烟酒也会影响到身体内营养的输送。
②可以吃一些蛋白质含量高的食物，这样可以促进我们头发的生长，只要身体营养跟上了，头发的情况就会慢慢改善的。
(4)注意自己的心情
身体劳累时，户外散步是放松的好办法，户外清新的空气能让人感到平静，感觉到焦虑的时候，可以和家人沟通，消除消极的情绪，每天保持好心情平稳，头发掉落的现象也会慢慢的消失。
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生活中该怎样减少掉头发症状？如何防脱发
(1)准一个丝绸的制作的枕套
①到了晚上睡觉的时候，我们的头部会经常和枕头发生摩擦，这样就会使一些头发掉落，摩擦的越大，头发越容易掉落，因此，在平时睡觉的时候要选择适合的枕套。
②如果能够减少头发和枕套的摩擦，就会避免头发掉落，应该使用丝绸材质的。
(2)正确清洗头发
①一般情况下，大家常常会在洗澡的时候洗头发，这样做其实不利于头发的生长，应该在睡觉之前的两个小时洗头发，也不要早晨起来洗头发。
②平常洗头的次数也不要太多，太频繁也会导致头发掉落的很严重，应该三天洗一次，洗头时不要用太烫或者太冷的水，要保证水温在四十度左右。
③在洗头的时候应该用手指轻轻的按揉头皮，以保证血液的运行通畅，营养就可以正常的供应。
④不要使用碱性的洗发产品，因为碱性会破坏生长环境，可以使用温和的洗发产品。
(3)使头发放松
①有时候感觉到热了，头发比较长的朋友可能就会把头发扎起来，在睡觉的时候忘记把头发散落下来，就会使头发掉落，因为在睡觉的时候身体很可能动，进而导致头发受到力而掉落。
②建议大家在平尽可能的把头发散落下来，保持头发放松。
(4)选用正确的梳子
①平常总染头发的话，很可能导致头发变得非常干枯，而且很容易被弄断。在梳头的时候一定要注意，头发比较干的时候是最容易拉断头发的。
②建议大家平常不要染发，梳头的时候要使用木质的梳子，可以避免静电出现。梳头的时候不要用太大的力，容易拉断头发。
(5)正确吹头发
①平时洗完头发之后，很多朋友为了节省时间可能会使用吹风机，如果把吹风机离头发比较近的话，就可能会伤害到头皮。
②建议大家在吃头发时，可以把吹风机离的远一些，也可以拿一个毛巾把头发包起来。
(6)不要把头发长时间在阳光下
①如果在室外的时间比较久，就会使头发在阳光下的时间很长，这样也会造成头发掉落。
②建议大家平常不要在室外的时间太长，做好防晒。
生活中应该如何减少掉头发症状？怎样防脱发
(1)清洗头发次数要注意
从粉尘大的地方经过，头发上多多少少会沾染一些，如果没来的及清洗，就会在头发上面滞留很久，这样头上灰尘很可能和汗液混合在一起，不仅堵塞头皮毛孔，还会让人感觉到瘙痒难耐，头发的生长就会变得很慢，自己的头发清洁要注意，最好三天洗一次头发，如果头发上面有灰尘的话，先用梳子把灰尘梳下去，然后也不宜长时间洗头把头发泡在水里，洗头的时候不要用指甲挠头皮，手指轻轻按揉即可，这样可以促进头部的血液运行。
(2)调整自己的心情
头发的健康生长也很自身压力大小息息相关，年轻的朋友可能被学习困扰而产生压力，这样头发的生长就会很慢，因此，产生焦躁情绪是要尽量放松，要通过科学的方法释放。负面情绪没调整好会影响到内分泌，体内的营养就不能运输到头皮，过度劳累之后，人也会出现掉发严重的情况，这和我们压力的大小是有很大的关系，头发生长的就会受到抑制。晚上时间一定要注意休息，切记不要工作到很晚，晚上尽可能少看电视，要让自己的身体得到休整，晚饭之后散散步，既锻炼身体又有助于消化，会到家里泡泡脚，这样可以使身体放松。
(3)饮食要注意
不要让肉类占据饮食主体，还要保证蔬菜的食用，肉类食物摄入多了会使我们身体的油脂变多，时间久了会堵塞毛孔，这样营养也就无法送达，所以平日要加强营养的补充，就可以把营养送达到我们的头发，有助于头发快速生长，发质也会变好，也就很少出现掉落的现象。
(4)合理的运动
一天班结束后回到家，大家往往就已经疲乏的不行了，就不会去运动，长时间下去就会使自己的免疫力下降，因此，就算是休息也要保证合理的运动，同时运动的时间也要注意，不能运动太久了，积极锻炼有助于身体发生良好变化，身体的血液运行也会很通常，头发也就可以正常的生长。
生活中该怎样减少脱发症状？如何防脱发
(1)注意头发清洁
①烧一些热水进行洗头，先把水烧开后倒入盆中，随后往水中加入适量盐，盐分完全溶解之后开始洗头，洗的时候先把头发浸湿，再用洗发液，这样不仅可以滋养我们的头发，还可以提高我们的发质。
②平时不要每天都洗头，洗头间隔最好保持在三天的时间洗一次，这样在去除头发上污垢和头皮屑的同时也不会损害头皮，尽可能不要剧烈的运动，避免出太多的汗。
③洗头的时候可以用手指在头部头皮进行按摩，按摩有助于头部血液循环，也就会有了营养供应，少去一些灰尘较多的地方，洗头的时候要把指甲上的泥垢清洗掉，不要沾到头皮上。
④碱性洗发产品存在刺激性，会伤害人体头皮，头发也会慢慢变得干枯，要减少对头发的刺激。
⑤染色剂对头发的伤害也很大，建议平时不要总染发和烫发。
⑥洗头之后选用一条干净的毛巾进行擦拭，把头发表面的水擦干净，然后再慢慢的晾干，避免高温吹干。
(2)木梳梳头
①塑料材质的梳子很容易产生静电，建议不要使用，最好使用木制的梳子，这样可以减少对头发的损害。
②选用梳子梳齿间隙太密的话，会容易在梳头的时候拉断头发，梳头的时候要慢，不要她用力，可以促进血液运行。
(3)饮食注意
①平时可以多吃一些水果，身体的水分补充要跟上，饮食方面要多加注意，不要吃油腻的食物，油脂会抑制血液流畅运行，另外，要把吸烟和饮酒的习惯及早的戒掉，烟酒也会影响到身体内营养的输送。
②一些蛋白质含量高的食物可以适量多吃，可以促进头发的生长，只要有了营养补充，头发就会慢慢变得茂密。
(4)注意自己的心情
在身体感受到劳累时进行放松，平时到户外散散步打打球，尽可能使心情平静，感觉到焦虑的时候，可以和家人沟通，消除消极的情绪，每天要保持一个好的心情，头发掉落的现象也会慢慢的消失。
生活中应该怎样减少脱发症状呢？如何预防
(1)合理的饮食
①平时不要经常吃很油腻的食物，很可能会导致身体里堆积严重，毛囊很可能被堵塞，这样就会导致营养很难输送到头部，平时应该控制脂肪的摄入。
②平时可以吃一些黑色的食物，例如黑芝麻，经常吃可以使我们的头发在色泽上看起来很光亮，而且会促进生长，多吃一些营养的食物，头发就会变得越来越茂密。
(2)清洗头发
①在外面走路走多了，我们的头发上多多少少会沾一些灰尘，如果没有洗头发，就可能会使灰尘藏在我们的头发之间，时间久了可能会和汗液混合在一起，一旦堵塞了毛囊，就会使营养很难供应到头皮。
②平常一定要注意自己头发的清洗，可以间隔三天洗一次头发，如果头发上面有灰尘的话，应该用梳子梳掉。
③在洗头发的时候一定要认真，不要洗的太快，很可能留下一些泡沫，要用水冲洗干净，洗头的水温要保持在四十度左右，洗的时候可以用手指轻轻的按。
(3)要放松自己的心情
①在学习的时候可能会遇到一些比较难的问题，有时候要思考很久，长时间这样就会使自己处于紧张的状态，尤其是一些准备考试的青少年，经常会出现一些烦躁的情绪，这样就会导致这些青少年经常掉发。
②如果不能把这种情绪消除的话，就会影响内分泌，进而影响营养的供应，因此，要把自己的心情调整好，这样血液的运行也会恢复正常。
③许多朋友到了晚上就会非常兴奋，可能会很晚才睡，这样就会抑制头发的生长，因为晚上十点之后是头发的生长阶段。
(4)可以适当的运动
①现在很多人因为平时比较忙，就没什么时间到室外运动，如果时间久了，身体的免疫力就会下降，我们身体的血液运行就会变慢，头发也就不能吸收很多的营养，生长就会很缓慢。
②建议大家平时多运动，每天要抽一点时间运动，经常运动会使血液运行的变好。
生活中该怎样减少掉发症状呢？如何洗头发
(1)头发要定期清洗
①我们每天从室外回来，就会有些一些灰尘和颗粒沾到我们的头发上，如果这些颗粒残留时间久了，就可能会和我们身体的汗液混合在一起，然后堵塞住毛囊，头发的生长就会受到抑制，因此，平时要认真清洗自己的头发，洗头之后可以先烧好热水，水温不要太烫，也不能太凉，烧好之后把水倒入木盆里，然后再往水里加一些盐，等盐慢慢的溶解之后，把头发浸湿在水里，认真的清洗，可以起到改善发质的效果。
②平时洗头时不要太频繁，应该间隔三天清洗一次，避免头发出现掉落。
③在洗头的时候要注意力度，可以用手指的指腹轻轻的按揉头皮，不能指甲挠，可以改善我们的头部的血液运行，摄入的营养就会供应到头皮，能够使头发生长的好。
④含有碱性的护发产品会刺激到我们的头皮，建议大家使用温和的护发产品，这样可以减少刺激。
⑤染发和烫发会伤害我们的头发，会使头发失去养分，慢慢的变得很干枯，因此，不要染发和烫发。
⑥在洗完头发之后，可以准备一个干净的毛巾，然后把头发表面的水擦干净。
(2)要用木制的梳子
①平时不要使用尼龙材质的梳子，可以使用木质的，能够避免静电出现。
②梳子的梳齿间隙不要太密，会把几根头发夹在一起，然后梳头的时候很可能被拉断。
(3)注意自己的饮食
①要给自己增加营养，每天饭后吃一些水果，少吃油腻的食物，这样会影响血液的运行。
②平时应该补充蛋白质含量高的食物，这些食物可以滋养我们的头发，慢慢的头发就会变得很茂密。
(4)调整自己的心情
①平时比较劳累，就要适当的放松，可以到户外散散步，还可以听听音乐，这样可以消除烦躁的情绪。
②晚上不要熬夜，要保证足够的休息时间，保证身体的代谢顺畅，头发有了营养就会变得很浓密。
如何防止或减少掉发？掉发是由什么引起的
如何防止或减少掉发
(1)经常掉发的朋友不要频繁洗头，建议最好三天洗一次，这样既能有效防止油脂在头发上堆积过多，也能有效避免头皮屑的产生。可以在洗头的热水里面放入一些盐，等盐溶解后开始洗头，加入一些白醋也能起到同样的效果，达到滋养头发的目的。
(2)当我们洗头的时候可以用手指对头皮进行按摩，这样可以使头部的血液运行的更好。
(3)对于含碱性的护发用品是不能用的，经常用会使水分流失严重，造成头发非常的干燥，而且掉落的也会非常严重。
(4)平时要注意自己的心情，这样对我们的身体也是很有好处的，能够预防疾病。
(5)染发和烫发是很伤害到我们的头发，另外，经常使用吹风机也会经常出现掉发，建议大家洗完头发之后要把头发自然的晾干。
掉发是由什么引起的
(1)热毒聚积是由压力过大导致，一旦影响到中枢神经，头发就无法正常生长，还容易掉落。
(2)当我们的身体缺乏某种营养，例如蛋白质，就会使头发失去色泽，变得干枯。
(3)头发在当人体受到细菌、病毒影响时会出现感染，这样会造成毒素堆积，导致头发掉落。
(4)当季节变化的时候，温度也会跟着变化，也就会出现掉发的现象。
睡觉时需要注意什么
(1)晚上睡觉的时候可以先涂抹一些护理发膜，能够起到很好的滋养，长时间下去会使我们的头发色泽变得越来越好。
(2)一些朋友的头发比较长，在早晨起床之后常常会感觉自己的头发非常乱，因为在睡觉的时候我们的头发会发生摩擦，头发长的朋友应该把头发扎起来，但是不要扎的太紧。
(3)棉质的枕套很容易造成头发之间的摩擦，常常会使我们的头发掉落，建议大家应该用丝绸材质的。
(4)在临睡觉的时候，我们可以使用木梳把头发梳一遍，时间大概在十五分钟，这样有利于我们夜间的休息。
怎样防止或减少掉发？防脱发的方法有哪些
(1)不要有太大的压力
①社会发展进步，工作压力大跨步，尤其是对于年轻人来说，承担压力过大往往会导致头发掉落，如果不能释放压力的话，压力堆积影响还会不利于内分泌。
②营养输送到头皮受阻，没有了营养的供应，头发生长的就会非常缓慢，头发掉落情况也会变严重。
③心情不好的时候，要学会自我调整，科学释放压力，闲余时间可以到户外散散步，可以使自己拥有一个好心情，堆积在心上的压力没有了，头发生长就会慢慢的恢复。
(2)洗发方法要正确
①一些朋友太过爱干净，或其他一些原因，认为每天洗头的行为是正确的，其实这样会损害到我们的头皮，建议大家隔三天洗一次头最好，洗头也不要搓两下就完事，要仔细的清洗，避免头发受到损伤。
②对于洗发产品的选用要仔细，洗发时间也不宜太久，一些护发产品会使我们头上产生很多的油脂，很可能会堵塞毛孔，延缓头发生长速度，头发发质也变脆变软，轻轻的拉都可能使头发断裂，洗头水水温要控制好，不可太热或太凉。
(3)要适当的运动
①因为繁忙的工作，很多朋友在平时都没有时间运动，长期下去就会使身体的免疫力下降，身体变差了，细菌和病邪很容易进入身体，血液正常运行因此受影响，营养也无法送达，头发生长就会非常的慢，相反，对于经常开展运动的朋友，血液运转良好，有了营养，头发就会变得很好。
②身体是革命的本钱，建议大家做好身体锻炼，身体的代谢就会正常的运行，也就会改善脱发的现象。
(4)注意日常的饮食
①如果属于体重较大人群，平时还喜欢吃一些油腻食物，再加上没有运动的习惯，就会导致身体油脂过多，影响头发的生成。
②一些黑色食物食用有益身体，可以给身体提供营养，头发的生长就会变好。
③食用一些高蛋白质含量食物，因为头发就是由蛋白质组成的;还可以吃含铁食物，能够滋养我们的毛囊，推进头发的正常生长。
生活中应该怎样减少掉头发症状呢？怎样梳头可以防止头发掉落
生活中应该怎样减少掉头发症状呢
(1)白天工作身体精神多劳累，然后晚上还很晚睡的话，容易给身体造成负担，会影响自己的精神状态，平常一定要保证休息充足，只有身体休整好了，代谢功能才会变好，平时也要有一个好心情，不要总是有悲观的情绪。
(2)掉发严重往往也和遗传有一定的关系，男性朋友可能会多一些，可以咨询医生进行治疗。
(3)染发或烫发对头发的伤害性十分大，建议平常一定要少染发或者烫发，不要使用碱性的洗发产品来洗头，头发会变得非常的干枯而且暗淡。
(4)平时生活中不注重卫生，会引发细菌侵袭，然后引起头皮和头发感染，这样就会使毛囊被破坏，头发也就会掉落的很严重。
(5)现在经常性看电脑手机也是影响因素之一，这两者都带有辐射，长时间被辐射会造成头发掉落，建议平时不工作的时候要少看电脑和手机。
怎样梳头可以防止头发掉落
(1)平时梳头发的时候，把头发梳齐整一些，这样有助于头皮与空气的接触，还可以防止头发之间出很多的汗，头发会变得很感觉。
(2)梳子的挑选很重要，最好选择用ABS材料结合磁疗制作的梳子，不仅能帮助起到促进血液运行的作用，还能够止痒，对头皮也能起到很好的按摩效果，头发也会正常的生长，当头发上面出现了污垢，可以先洗头，然后再梳头，这样可以促进头发的生长。
(3)肠胃不好的朋友，要经常梳一梳前发际线，位置差不多在发际线上下一寸，梳的时候控制好力度，劲不能过大，次数不能少于一百下，可以起到保护效果;如果肝胆出现问题的朋友，不妨可以梳头的两侧这种方法，能够起到很好的防脱发的效果。
如何预防掉发
头发的是否正常发育和身体是否有充足的营养也有关，像很多女生减肥的时候会选择节食，这样就会使身体里缺乏一些营养，头发也就会变得很干枯，而且很黄，平时应该多吃点核桃、黑芝麻和菠菜等等，不要总吃甜食，会使细菌扩散的很快，造成感染。
生活中该怎样减少掉头发症状？防脱发的方法
(1)晚上要休息好
晚上十点左右，不仅是人体的最佳休息时间，而且这个时候，身体的脏腑也到了需要休息的时候，如果睡的比较晚的话，身体就会受到影响，身体平衡被破坏，会加速身体衰老的现象，毛囊细胞的代谢也就会显现出异常，早晨起来会发现掉落比价多的头发。
(2)不要很劳累
在每天面对完繁重的工作之后，没有得到及时充分的休息，就会使身体处于一个疲劳的状态，脏腑器官就会受到影响，以肾脏尤其，如果虚弱过度，头发很容易掉落，因此，平时一定要保证休息，熬夜晚睡千万不可，这样可以使身体慢慢的恢复平衡。
(3)不要饮酒
如果喜欢喝酒的话，会影响脏腑功能，因为这样会影响到肝脏的排泄，血液也就无法像正常情况下那样运行，往头部的运输也会受到阻碍，如果没有足够的营养补充，头发的质量不仅会很差，慢慢地会产生脱落。
(4)避免损伤头发
有时候去的地方，空气中会弥漫一些有害物质或大量灰尘，这些因素也会导致头发的掉落，因此，空气不好的时候要少出门，防止空气中物质损伤头发，阳光比较强烈时也不要在阳光下待的时间太长，因为强烈阳光照射也会对头发造成损害。
(5)不要用力抓头发
有时候会突然感觉到头很痒，可能会忍不住用手去抓自己的头，这样就可以使头上的毛囊被拔掉，生长就会非常的困难，建议不要用指甲挠头皮。
(6)饮食要注意
很多食物都具有一定刺激，在食用之后对头发生长造成影响，建议平时食物要保持好清淡，油腻的食物要少吃，可以吃一些蔬菜，不吃蔬菜的话，身体很容易缺乏维生素，这样也很容易引起头发掉落。午饭和晚饭之后可以搭配一些水果吃，能起到很好的头发掉落预防作用。
(7)加强营养
如果想减肥却又不想通过科学锻炼，就可能会通过不吃饭的方法减肥，这样也会使身体缺乏营养，不仅仅头发的生长会因此被影响，一些其他的疾病也会因此被引发，建议找到一个健康的方法。
生活中怎样防脱发？护理头发小妙招
(1)头发要定期清洗
①要用温热的水洗头，凉水洗头会给头部造成压力，将热水倒入盆中，再取一小勺的盐倒入盆里，盐慢慢的溶解之后就可以洗头了，用水把头发浸湿，再用洗发液，头发可以清洗的很干净，还可以改善我们的发质。
②最好的洗头时间间隔为三天一次，过于频繁也不好，可以使我们头发上的污垢和头皮屑去除，可以适当的运动，但是不要太剧烈的运动，会使汗液堆积在我们的头发。
③洗头时切记不可用手指扣指甲，仅用手指对头部进行轻轻按摩即可，改善我们的头部的血液运行，营养就会供应到我们的头部，对头发的生长是很有帮助的。
④碱性洗发产品也会对头发造成不小的伤害，头发就会变得非常干枯，要减少对头发的刺激。
⑤经常性染发烫发会使得头发变得干枯毛躁，因此，染发和烫发最好不要有。
⑥平时在做饭的时候，不要把淘米的水扔掉，可以使用淘米的水清洗头发，有利于头发的生长。
(2)要用木制的梳子
①不要使用会产生静电的梳子，要木制的材质，梳子的间隙不能太小，避免拉断头发。
②每天晚上在睡觉之前，可以梳一下自己的头发，梳头的时间差不多在十五分钟之内，能够促进睡眠。
(3)注意自己的饮食
①饮食上要多加注意，保证好营养，一些比较油腻的食物要少吃，除此之外多吃一些水果，补充好身体水分能帮助血液的运行，另外，还要远离烟酒，因为烟酒对身体的危害十分巨大。
②头发是含有角蛋白这种成分的，因此，平时要吃一些肝脏和肉类，会使头发变得很茂密。
(4)调整自己的心情
身心疲惫时要注意休息，多呼吸新鲜空气，可以到户外散散步，还可以听听音乐，这样可以消除烦躁的情绪，晚上不要熬夜，要保证足够的休息时间，平时还可以使用按摩器按摩自己的头皮，可以使身体放松。
怎么减少或防止掉发？四个方法解除脱发烦恼
(1)平时要有运动，也要休息好
①周末休息的时候也要到外面运动一下，经常运动可以改善我们的身体，身体会变得越来越好，而且压力也会慢慢的消失，长时间运动，身体的血液会运行的比较好，这样一来头发就可以生长的很好。
②晚上十点到凌晨两点这个时间段是头发生长的时期，一旦没有休息好了，就会抑制头发的生长，经常会出现头发的掉落，而且长时间熬夜的话，头发会变得很稀松。
③到了晚上要把手上的事情停下来，不要工作到很晚，这样身体会很劳累，营养也就很难输送到头皮，身体休息好了，头发就会变得很好。
(2)拥有一个愉悦的心情
①现在很多朋友每天都可能会面对各种事情，常常会把自己弄得焦头烂额，长期下去就会使自己产生压力，进而影响自己的心情，头发也会变得越来越少。
②如果工作的时候久了，就会使自己的精神很紧绷，自己也会经常想一些烦心的事情，如果不调整自己的心情，很可能导致头发掉落的很严重。
③工作的时候久了，身体的营养就很难输送到我们的头皮，进而造成头发生长的非常慢
④建议大家平常做事的时候要冷静，心平气和的做事，消除自己的烦躁情绪，这样可以使营养正常的输送到我们的头皮。
(3)加强营养
①平常可以吃一些含铁的食物，例如带鱼、虾、鲤鱼、菠菜、马铃薯等等。
②平常还可以吃一些黑芝麻，对头发很有好处。
③可以在每顿饭之后吃一些水果，但是不要吃的太甜，会使身体的毒素变多。
④还可以吃一些含碘的食物，例如海带和牡蛎。
⑤平时可以吃一些卷心菜，里面含有维生素e。可以防止头发掉落。
(4)注意头发的清洗
①平时可以三天一次头发，不要每天都洗，洗的太勤了也会损害到头发。
②可以使用温和的洗发产品，不要使用碱性的，会损害到头皮。
生活中应该如何减少掉头发症状呢？脱发的原因是什么
(1)肾虚
身体出现了肾虚，精血不足就不能做到头发营养的良好供应，就会造成头发脱落，头发是和肾脏有着密切的关系。
每天要有充足的营养摄入，做到荤菜和素菜搭配合理，每顿的饭量要科学安排，要有一个规律的饮食，尤其是现在很多人没有吃早餐的习惯，这样很容易使自己的代谢出现问题，平时要少吃比较油腻的食物，饭后半小时吃一些水果，不要总吃大鱼大肉，也不要总吃一些发物，可以吃一些黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等等。
(2)肺损
平时呼吸是要靠肺部进行的，会把废物排出去，一旦肺部出现了问题，营养供应肯定不能好好跟上了，头发掉落的情况就会出现。
平时一定要有一个好的心态，要学会放松，紧张过度会造成头发掉落，平时要做到休整好身体，无论是工作还是学习都不要进行的很晚，要注意休息，保证休息时间充足，经常熬夜会使自己出现内分泌紊乱的情况，可以在晚上听听音乐放松放松，同时也要多运动在，二合一可以提高自己的免疫力。
(3)毒素积累
经常感觉到忧愁，或者收到污染侵扰，身体里就会产生很多的毒素，各器官和系统就无法发挥作用，导致头发掉落。建议大家注意一下心情的保持，这样才会使代谢功能正常进行。
按摩是可以促进血液循环的，平时可以按摩自己的头部，可以起到疏通经络的作用，用手指慢慢的从头顶的前面按到后面，每次按摩的时候差不多十五分钟，进行头皮按摩前先把指甲剪掉，也不要大力按压头皮。
(4)微量元素
身体缺乏微量元素，也会导致头发掉落。
准备五百克的黑豆，一千毫升的水，然后把黑豆用水清洗干净，再放到锅里，同时加入一定量的水，用文火慢慢的熬，熬好之后把黑豆取出，撒一些盐，然后置于瓷瓶里，吃的时候配合温开水服用。
(5)血热
血热会生风，风到了头顶，头发就得不到滋养，进而出现掉发的现象，
对于这种情况，一定要及早地采取措施，掉发的情况才会好转，然后新发也会慢慢长出来，不要染发和烫发，会使自己的头发变得很干枯。
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