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脱发 毛发百科 脱发

脱发,一直被认为是中老年的"专利",但是如今不少人年纪轻轻却有"聪明绝顶"之势。有人戏称,在高档写字楼门口,可以看见进进出出的30岁左右的男子显得越来越"聪明"。

睡眠不好头发较易受伤。杭州新城医院医生介绍:从中医角度来看,头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的颇具规模的原因就是睡眠质量不高,这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。

提醒:喝酒加重脱发病情

现如今杭州的夜生活也开始丰富起来,人们尤其是年轻人早已摒弃了"日出而做,日落而息"的生活方式。不少人通宵达旦地熬夜工作、上网或是泡吧娱乐,使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。

据国外资料显示,大脑皮层活动时所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。

大脑越兴奋,从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中,相反输送到侧支的血液不断减少,日积月累,头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性,处于对营养的饥渴状态。头发没营养,头发自然会日见稀少。

拔一根健康的头发,其根部应有约2毫米左右的灰白色头皮组织,且柔软而有弹性;相反,有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点,说明头发根部营养不良。

晚上11点至早上6点是睡眠相对不错时间。理想的睡眠模式应该是晚上10点半左右就开始洗漱,然后躺在床上,在11点左右进入梦乡,第二天早上6点左右醒来。这对18岁以上的成年人而言是较良好的睡眠习惯,也比较符合中医所讲的"天人合一"的规律。如果长期颠倒作息时间,必然会影响健康。

另外,脾胃虚弱也会影响头发,刘大夫特别提醒爱美的女性,减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱,营养供应不足而使头发大量脱落。芝麻、花生、瓜子、核桃和黑桑葚都对头发有好处,可以当做乌发养发的辅助食品。

此外,人体到60岁左右肾功能会逐渐下降,由此引起白发或脱发是正常的生理现象。但若在60岁之前,甚至三四十岁就出现白发或脱发就是疾病了,不能等闲视之。

所以,在总而言之还是不得提醒下网友,睡眠时间,是一个人身体健康的基本条件。从现在开始必须调整好自己的睡眠时间!

防脱发605精选阅读

为什么女性朋友容易掉发?饮食上如何做到疗养


为什么女性朋友容易掉发

1.内分泌失调

①主要原因是体内雌性激素和雄性激素比例失调,主要和女性生产之后有关,雄性激素出现或多或少的升高,慢慢影响之后一系列内分泌工作。

②此外还有休息不好的原因,熬夜脱发是常见现象,尤其现在很多女性朋友生活习惯不注意,要记住晚上是身体休息的重要阶段。

2.过度减轻体重

①许多女性朋友会通过控制饭量的方法减轻体重,时间久了,身体就会变得缺乏营养,身体就会出现一些问题,血液运行也没有足够的营养补充身体,身体没有营养头发变得很差,因此,就会出现掉发的现象。

②女性朋友多吃一些含高蛋白的食物,还能多吃一些含有铁元素的食物,要在身体营养跟得上的同时进行减轻体重的行为。也不可因为工作没时间忽视正常饮食。

3.经常烫染头发

①烫染头发借助的一些化学产品,会严重伤害头发结构,头发变得干燥没光泽不说,还会容易断裂,掉落更实惠经常发生。

②平时不要再烫染头发,选用滋养型的洗发产品,给头发做做营养。

女性掉发食物上如何调养

①像核桃等一些坚果类食品,都能增加头发光泽,平时可以适量吃一些,核桃来说一天两颗极佳。鱼类等低脂肉类不仅能补充身体所需营养,也不会造成体内油脂堆积。

②休息时间利用起来进行一些有氧运动,有利于身体血液循环和呼吸,瑜伽对女性来说是很好选择。平时每天可以按揉两次左右头皮,让其保持放松的状态左右,一次按十分钟,能够有效缓解疲劳。

③染发或者烫发会刺激头皮,使头发掉落,建议掉发阶段不要再进行了,此外扎头发不要扎的太紧。

血虚肾亏脱发如何处理

①通常肾气亏虚,身体就会虚弱,气血跟不上头发很难维持光泽,气血充足头发也会黑亮有光泽,如果气血亏虚,头发就会非常的干枯。

②早餐选择喝粥比较容易被吸收,炖的粥里面加入几颗大枣还能给身体补充气血,此外多吃一些蔬菜,有利于身体健康维持。

女生为什么会容易掉头发?出现这一现象的因素有哪些


1.过度减轻体重

女性朋友减肥会比较倾向于节食或者不吃东西来减肥,时间久了这一类行为会将身体置于营养缺乏之下,身体就会出现一些问题,我们身体的血液是靠营养来补充的,身体没有营养头发变得很差,因此,就会出现掉发的现象。

除了正常饮食外,还建议女性朋友多吃高蛋白食物,此外食物中多含有铁元素的也可以多吃一些,要在身体营养跟得上的同时进行减轻体重的行为。也不可因为工作没时间忽视正常饮食。

2.内分泌失调

掉发和身体内分泌失调相关,体内雌性激素和雄性激素比例失调可能是造成这一现象的主要原因,雄性激素出现或多或少的升高,慢慢影响之后一系列内分泌工作。

晚上十点左右的时候务必要睡觉,晚上熬夜是当代掉发高发原因,平时自己的生活习惯要注意,晚上是身体休息的重要阶段,记得睡觉之前不要喝浓茶或者咖啡,容易亢奋神经,身体无法得到有效休息。

3.经常烫染头发

女性朋友多做过发型,染发或者烫发都会借助一些化学产品对头发进行处理,头发变得干燥没光泽不说,还会容易断裂,掉落更实惠经常发生。。

平时不要再烫染头发,选用滋养型的洗发产品,给头发做做营养,洗头的时候多多按摩头皮,洗完头发之后可以涂一些护发精油。

4.精神比较紧张

出现焦躁不安,愤怒,紧张抑郁等等负面情绪,还没有得到有效疏导,造成身体环境恶化。

工作上出现的任何问题要保持平常心对待,不雅因为各种问题导致情绪变化太大,建议大家平常注意休养。

  5.血虚肾亏

通常情况下,气血跟不上头发很难维持光泽,也就是身体肾气亏虚导致的掉发,气血充足的朋友头发会黑亮有光泽,如果气血亏虚,头发就会非常的干枯。

早上可以炖一点大枣粥来喝,吃一些大枣可以给身体补充补充气血,还要多吃一些蔬菜,有利于身体健康维持。

脱发应当如何调理?防止脱发食物


    脱发应当如何调理

    1.饮食调理

    饮食应该特别注意,平时吃冬瓜、薏米可以起到饮食调理来促进毛发生长的作用。这类食物对毛囊有好处,可以使得毛囊畅通,促进代谢。

    2.注意精神状态

    随着社会给人们的压力越来越大,精神压力大的人群会出现更严重的掉发现象,这说明脱发也和心情心理因素有关系。所以平时要保持好心情,不要因为一些小事情而心情郁闷烦躁。碰到自己难以消化的烦闷要及时和别人交流沟通进行疏导。

    脱发的危害

    1.影响外部形象

    这是首要原因,脱发最明显的危害就是给人形象上的伤害,会让人的整体形象看上去大打折扣。在这种状态下,无论是求职,还是谈恋爱,困难度都会大大增加,自己也会没有自信。毕竟无论是哪个公司或者伴侣,对于职员或者自己另一半的形象都是有一定要求的。

    2.影响心理

    心理也会造成一定的影响,还有就是脱发对于外在形象的影响,可能会造成患者在生活中遭遇一些不好的针对。如果患者的心理素质较差,很可能因为这些事情而受到更为严重的心理伤害,出现例如自闭或者其他一些不好的心理问题。

    防止脱发食物

    1.含铁食物

    铁元素特别重要,身体内铁元素的缺乏会大大增加脱发出现的可能性。所以适当摄入铁元素可以帮助头发生长,防止脱发,还可以补血。吃黄豆和香蕉等一些食物补充铁元素效果好。

    2.植物蛋白质

    这也是不可缺少的,还有就是植物蛋白的缺乏也是造成掉发的原因所在。所以也要适当摄入这些物质。平时可以通过进食大豆、黑芝麻等食物来补充。

    3.蔬菜和水果

    蔬菜水果对人体不可缺少,摄入的糖分和脂肪过多,在代谢过程中无法排出,血液里面就会堆积一定量酸性毒素,从而导致脱发。为了减少血液里面的酸性毒素,平时可以适当进食一些碱性水果蔬菜,对于出现这一现象能有缓解作用。

    4.含碘的食物

    如果身体内碘元素摄入不是那么充足,很容易就会出现头发生长缓慢的问题,掉发也会随之出现。平时可以通过进食海带,紫菜等食物来补充。

    5.补充维生素e

    维生素e对于头发生长也十分重要,可以延缓头发衰老。莴苣这一蔬菜中维生素e含量不错,平时也可以通过维生素e胶囊去进行补充。


生活中脱发应该怎么处理呢?怎么防脱发


  1.仔细洗头

①性情比较温和的洗发水能减少对头发的刺激,首先在洗发前挑选好;不要染发和烫发,会对头发造成很大的伤害。

②烧好水之后调好洗发水,建议选择一个干净的木盆,但是不要太烫也不要太冷,保持水是温热的状态,调节好水温之后可以往里面加入盐或者白醋,等加入物慢慢溶解在水中之后把头发放入水里,慢慢的浸湿,头发湿了之后用洗发液,这样的方法是可以滋养我们的头发,改善我们的头发的质量。

③保证睡眠时间,提高睡眠质量。一般而言,成年人每天睡6-8小时为宜。针对脱发初期的患者有助于减少脱发数量。

④脱发了一定不要在用指甲在清洗头发时去抓,容易抓伤头皮,造成感染性脱发,建议使用指腹轻轻按揉头皮就好,这样有利于头部的血液运行,也可以使营养能够供应。

⑤男性生活越发焦虑不安,工作中越繁忙,脱发的机遇越高。因而,常常开展深吸气,溜达,做松懈体操运动等,可清除精神疲惫。

  2.多吃一些清淡的菜

①喜欢吃一些油腻感、辛辣食物的食材,进而造成身体沉积了一些无法消化吸收的人体脂肪,才会造成头发出油脱发的状况,所以说平时的饮食搭配要多吃一些清淡的菜。

②像黑豆黑芝麻都对头发的营养补充有帮助,还有很多坚果类食物平时可以适当多吃一些。

③此外食用过辣、过咸、或者是肥腻的食物都要减少,要知道这些食物都不利于身体消化吸收,还会容易堵塞毛囊,造成头发生长受阻。

3.使用木梳梳头

①选择一把好的木质梳子,木梳子梳头发能有效避免掉发,以减少梳头会对头发产生的刺激。

②梳子齿隙太密了梳头时容易夹断头发,在梳理的时候就可能会拉断头发,要慢慢的梳,可以使营养很好的输送到头部。

预防脱发哪些好用方法?如何有效预防脱发


  1.注意饮食

平时不要经常吃一些肥腻的食物,这些食物到了很难被身体消化,会加重体内脂肪含量,导致血液运行还会受到影响,建议平常饮食注意荤素菜合理搭配,饭后多吃水果,可以吃一些黑色的食物。

2.注意休息

平常不要工作到很晚,晚上十点左右的时候务必要睡觉,这个时候身体的脏腑是需要休息的。休息不好疾病容易来袭,造成的身体出现虚弱,导致气不能推动血液的运行,就会使头发失去滋养,头发发生掉落。因此,保持有充足的休息,时保证好精神状态的秘诀所在,这样气血也会正常的运行,有助于头发正常生长。

3.注意减轻压力

首先要注意自己心情,好的心情心态往往才是治病利良药,身体会在一个舒服的状态运行。

建议平常通过合理的方法释放压力,身体要保证在放松状态,喝酒的话其中酒精会影响到肝脏和肾脏,从而影响到这俩器官正常功能的行使,导致身体毒素变多,这样有利于身体毒素的排出。

4.注意头发的清洗

经常不洗头,头皮会积累一些油脂,但是洗的太频繁也是不行的,最好三天清洗一次,在洗头发时水不能太烫,也不能太冷,手指甲要剪掉,避免洗头时刮伤头皮,然后用指腹轻轻按摩头皮,能够促进循环,防止头发掉落严重,还可以使睡眠提高。每次洗完头之后,不要总高温吹干,建议用干净毛巾把头发擦干水分,然后等待头发自然干。

5.适当的运动

运动锻炼能很好地释放身体内的压力,不然身体状态差也会抑制头发生长。休息的时候可以去户外跑跑步,把身体素质提高,锻炼运动有时候比什么良药都强,身体的血液就会正常运行,身体素质也会慢慢变好,还可以抵御各种病邪的入侵。

6.梳头方式

要使用木梳梳头,这样可以避免出现静电现象,减少产生静电对头皮的刺激,还有梳头要顺着头发生长方向梳,梳头的时候力度要把控好,防止头发断裂。

肾虚脱发怎么治?如何防脱发


1.吃干贝

干贝是一种很常见的食物的,是有补肾滋阴的作用的,在平常的生活中,大家是可以适当的吃一点干贝的,是很有效果的。

2.不能常吃辣

对于肾虚的人来说是不能吃太多辣的。道理很简单,那就是过多的辣会导致身体的酸碱平衡出现问题,这对于肾脏来说是一个巨大的负担,很多人都会用咖啡来提神,不但你知道吗?咖啡豆含有大量的脂肪还有糖分,一旦摄入过多就会大大的消耗肾脏的能量,这对于肾脏来说会影响其功能。

  3.正确清洗头发

在用洗发液洗完头发之后,还可以用润丝精再洗一次,一定要注意洗的时候不能用太大的力抓,可以用手指来按压头皮,但是洗头时也不要太频繁,三天洗一次就可以了。

  4.不要使用发胶

一些朋友为了使头发定型,经常会使用发胶,这样就会使自己毛孔被发胶堵住,时间久了,头发不透气就会掉落,建议平时不要用发胶或者发油,以免损伤头发。头皮太油的时候,一定要清洗,避免堵塞毛孔。

  5.戒掉烟酒

吸烟及饮酒有瘾的朋友,建议应该及早把烟酒戒掉,这样会使头皮的血管受到一定的影响,从而导致掉发。

6.注意休息

假如肾阴虚导致掉发,建议平时多注意进行休息,闲余时间多进行一些体育运动,这样可以使身体素质得到提高,同时也要调整好自己的心情,好心情是非常关键的。

7.改掉坏习惯

如果是肾阳虚引发的掉发,在平时生活中,要改变自己一些习惯,而且这些朋友的免疫力会下降,常常会受到病邪的侵袭,最终患病。

  8.保证室内空气流动

吹空调时,不要把风量不要调的太大了,暖风和冷风风流都会刺激头皮,保持屋子里面不要太闷热,早晨起来时要多通风,这样可以使空气流动开。平时不要一直待在屋子里,也要出去透透气。

9.吃菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

怎样治疗脱发有效?防脱发的方法有哪些


怎样治疗脱发有效

1.工作休息间隙,自己感到疲惫的时候,找到太阳穴和百会穴,然后用自己的中指或者食指进行手按揉,按揉这两个穴位能有效促进头部血液循环,还可以使我们身体放松,对头发的生长是很有好处。

2.经常掉发的朋友,建议平时不要挑食,很可能是身体缺乏营养导致的掉发,因此,平时要把营养搭配的均衡,多吃一些蛋白质含量高食物,也要摄入一微量元素,例如含有铁、钙、锌的食物。

3.每天不要工作的时间太长,工作之余要放松自己的身体,晚上要保证休息充足。

4.消极的情绪会影响内分泌,所以平时也要注意把控自己的情绪,因此,要保持乐观,烦躁的时候就要把手中的事情先停下来,可以散散步,听听音乐也可以,这些都是能保持自己心静的方式。

防脱发的方法有哪些

1.建议要选择木制梳子,不仅可以很整齐地梳直头发,还可以防止汗液沾染头发,避免汗液头皮上停留时间久了堵塞住毛囊,平时感觉到头很痒的时候,可以缓慢的梳头,梳头可以促进头部的血液运行,防止头部很痒。

2.适当运动在休息时也要进行,经常运动可以使自身免疫力变好,这样就可以更好的抵御病邪,使头发正常的生长。

3.核桃、黑芝麻和菠菜等等平时可以多吃点,辣味太重的食物少吃,因为会对身体产生刺激性。

4.染发、烫发最容易对毛囊造成伤害,而且会严重影响自身发质,因此,不要染发和烫发。

5.平时要注意自己的卫生问题,生活中一些细菌,会趁我们不备时侵袭人体,导致感染,进而出现头发掉落。

怎么洗头发

正确的头发清洗十分重要,建议洗头时候选择温和洗发产品,不过每天都洗头发的话也会不好,一些朋友会误以为天天洗,头发就会很干净,其实这样也会造成头发掉落,应该三天清洗一次,在洗头时,尽量做到把洗发液涂抹均匀,充分洗净之后用温热水冲洗干净洗发泡沫。

有哪些女生脱发原因?女生常见脱发原因


1.经常熬夜不睡觉

夜晚其实不只我们要休息,我们的器官也是需要休息的,不按时睡觉会给我们的器官带来伤害,但是当代年轻人的标志就是能熬夜,这是很常见的现象,经常熬夜就是脱发的诱因,熬夜最容易会导致身体内分泌失调。这个期间身体内分泌最容易受到影响,引起内分泌失调就会导致脱发。

2.经常挑食不吃饭

发生长过程中需要铁元素的补充,所以挑食的话也会造成脱发,想要预防脱发的同时还想保持头发健康生长,那么补铁就显得尤为重要,平时可多吃富含铁离子的食物;此外还要补充维生素,能够抵抗毛发衰老。

3.频繁做发型

现在很多年轻女孩都会选择去染发或烫发,因为对于美的追求,虽然漂亮,但是对头发和头皮带来的损害是十分严重的,并且是无法挽回的,从而引起脱发,除了烫发染发,总用温度高的吹风机吹头发也会引起脱发。

4.负面情绪的影响

人体一直处于比较大的压力之下,那么脱发出现也是早晚的事情,不良情绪带给机体的危害很大,但是大家可能都不是很注重,往往忽略重要的心情因素对身体健康的影响,平时要多多保持积极的情绪。

5.用脑过度

需要长时间用脑的工作,或者高强度下的学习任务完成,都会影响头发养分供应,头部的营养被过度消耗而得不到有效补充,从而导致头发的营养不良而脱发。

6.产后雌激素水平下降

相信不少产妇对此情况下的掉发深有体会,很多女性朋友生产完之后,就会出现严重程度不一的脱发掉发情况。这就是产后激素水平下降引起的,由于激素的剧烈变化,影响到全身,头皮不适应这个变化而造成脱发。

7.头发扎太紧

马尾辫是年轻女孩中,受欢迎程度最高的一个发型,因为简单又美观,很多女孩会为了马尾辫的美观把头发扎的很紧,其实女孩子这么做会导致脱发,我们的建议是平时可以披发,要扎辫子的话尽量松一点。

青年防脱发好方法?脱发期间注意什么


1.疏导负面情绪

青年阶段因为比较年轻,还没成长很稳重,所以很容易精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,突然性的这样很容易造成脑袋一下子懵住。所以平常空闲时间,可以适当听听音乐,或者室外散散步打打球,周末约上朋友一起爬爬山,锻炼自己身体的同时还能慢慢释放身体压力,能起到预防掉发作用。

2.补充蛋白质和维生素

头发主要构成为蛋白质,核桃、莲子、牛奶、鸡蛋、杏仁、松子等等都具有很高的蛋白质含量,所以都有滋养头发的作用,身体缺乏蛋白质发质会受到影响,头发生长因此会受到影响变得缓慢,生长状态不佳更容易出现掉落,所以平时多吃含高蛋白的食物,。

青年的时候也是身体增长的黄金时期,对于很多营养有高需求,而且身体的新陈代谢也靠着营养物质撑着,所以饮食上荤素搭配合理需要加强。建议大家生活中,把荤菜和素菜搭配好,这样可以保证头发正常生长。

3.不要吃忌油腻和辛辣食物

青年阶段还会比较喜欢吃油腻辛辣的食物,因为口味好而受大众的喜欢,但是吃多了可能给身体的影响就是出现脱发,还会在皮肤上生出痤疮,因此,烤的或者炸的食物不要经常吃,总是保持这样饮食会刺激胃部滋生内火,整个身体运行会受影响。

4.注意休息

青年时候因为上班,但是非工作日就一睡就睡到下午,或者总是整夜玩游戏,这样的生活习惯容易造成生物钟失调,从而导致出现气虚,最终导致脱发和脱发。熬夜其实是十分不健康的生活方式,也是造成青年脱发比较常见的原因。平时要在学习的时候保持高效率,在休息时多多放松。

5.适当进行运动

运动带来的好处,不仅仅是提高身体体质,此外还有利于自己舒缓压力,身体免疫力提高了能有效抵御外界细菌灰尘的伤害,所以利用周末时间,和朋友打打球跑跑步都是很好的选择,运动流汗之后也能更好进行休息,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

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